ppeettrryy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2013 (21:03)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hi Tec Beta Bolic , a Horse Power co polecacie beta bolic czy horse power? spotkałem się z paroma opiniami, iż lepiej zainwestować w beta bolic, jednak większość jest za hp. co waszym zdaniem wybrać? jeśli hp to nie starczy mi funduszy na dwie puchy to z czym połączyć mono,	14	2013-01-08 21:07
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Buldi szczecin jakie sa godziny otwarcia silowni i cena karnetu na 12 wejsc? :) znalazlem opis w przewodniku po silowniach szczecinskich ale o buldim ktos pisal w 2006roku to nie wiem czy wszystkie informacje beda sie zgadzaly.	3	2010-10-14 16:13
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w centrum szczecina pilnie poszukiwania po powrocie do szczecina udałem sie do flexa na mazurskiej po karnet i okazało sie, że zamykają siłownię. zna ktoś jakąś fajna niedrogą siłownie w centrum szczecina? chodzi mi o okolice placu rodła, żebym nie musiał dojezdzać tramwajem.	8	2010-09-28 20:11
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawek staż 18 miesiecy. cos pozmieniac? : poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangielek skos gora 4x8 -wyciskanie sztangi lawka pozioma 4x8 -rozpietki lawka pozioma 4x10 biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skosnej z supinacja	0	2010-05-04 10:03
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 23 lata waga : 77 kg wzrost : 175 cm cel treningowy : przyrost masy miesniowej staż treningowy na słowni : opisany nizej uprawiane inne sporty : plywanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2010-04-29 22:45
Odżywki i suplementy	Vitalmax Whey Pro Gainer 2 szukalem opinnii na temat tego gainera ale jakos nie moge znalezc.. jakie jest wasze zdanie na jego temat? lepiej dolozyc i kupic cos innego czy spokojnie mozna pozostac przy nim?	7	2010-04-23 08:08
Odżywki i suplementy	Cykl na mase na cykl mam zakupionego cell pumpa i dodatkowo chce dokupic witaminy, bcaa,i gainera go uzupelnienia brakow w diecie. w jakich ilosciach i kiedy brac bcaa, witaminy, i cell pump'a w dt i dnt? czy moge w jednej wodzie mieszac gainera i cell pump'a?	7	2010-04-21 15:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Cell Pump nie wiem jak dawkowac cell pump'a bo... przeczytalem gdzies na forum zeby nie zwracac uwagi na zalecane 8godzinne odstepy i cell pumpa brac 30minut przed treningiem dawka pierwsza, a kolejna bezposrednio po treningu. a w dnt jedna dawka w godzinach	3	2010-01-06 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Hi Tec Beta Bolic , a Horse Power	2013-01-09 09:22
Odżywki i suplementy	Hi Tec Beta Bolic , a Horse Power	2013-01-08 22:55
Odżywki i suplementy	Hi Tec Beta Bolic , a Horse Power	2013-01-08 22:52
Odżywki i suplementy	Hi Tec Beta Bolic , a Horse Power	2013-01-08 22:50
Trening dla początkujących	Biceps !	2010-11-30 20:36
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Buldi szczecin	2010-10-15 12:56
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w centrum szczecina pilnie poszukiwania	2010-10-01 19:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w centrum szczecina pilnie poszukiwania	2010-09-29 20:07
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w centrum szczecina pilnie poszukiwania	2010-09-29 17:59
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w centrum szczecina pilnie poszukiwania	2010-09-29 17:29
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	siłownia Flex w szczecinie?	2010-09-29 14:28
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	siłownia Flex w szczecinie?	2010-09-28 17:35
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	siłownia Flex w szczecinie?	2010-09-28 16:57
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2010-04-30 15:16
Odżywki i suplementy	Vitalmax Whey Pro Gainer 2	2010-04-23 08:45
Odżywki i suplementy	Vitalmax Whey Pro Gainer 2	2010-04-23 08:34
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2010-04-21 19:12
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2010-04-21 15:53
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2010-04-21 15:23