poule1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (18:40)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	NA MASE TRENING witam! chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy. plan przygotowałem z myślą o treningu na masę. każde z ćwiczeń jest wykonywane 3x przy piramidalnym ciężarze z liczbą powtórzeń na ćwiczenie 12-10-8. przy klatce i plecach biceps i triceps są	14	2010-09-04 13:26
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU witam! proszę o ocenienie i skorygowanie treningu na masę. obawiam się, że trochę przesadziłem z ilością i kolejność jest chyba w niektórych miejscach zła. bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję! wiek: 18 waga:70 wzrost: 177 staż: 1,5 roku z	6	2009-05-17 14:54