Plolon19

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1197

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Bańczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2018 (18:27)

Data rejestracji 21.12.2016 (23:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg witam chciałbym przejść na redukcję i zastanawia mnie co sądzicie o mojej diecie: mój staż: 6 miesięcy redukcja płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 80 wzrost : 180 obwód klatki : 107 obwód ramienia : 38 obwód talii : 83 obwód uda : 58	8	2017-02-24 07:04
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu witam, diety trzymam się dobrze już ok 5 miesięcy, moje pytanie: czy po treningu warto wypić gainera jakiegoś z wyższej półki, po treningu ok 45min po jem ryż/kasze z piersią kurczaka/indyka. czasem rybę. i moje pytanie czy taki gainer w pełni by	9	2017-02-19 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg witam, ważę 76 kg i mam 180 cm wzrostu. mam zamiar przytyć i wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to 3400 kcal. chciałbym, aby ktoś, kto się na tym zna dokonał jakiś poprawek i powiedział, czego brakuje w mojej diecie. z góry dzięki [img	21	2017-01-01 20:43
Odżywki i suplementy	Tanie WPC ale czy na pewno? witam, ostatnio znajomy podesłał mi link do strony olx w której, rzekomo zakład mleczarski wystawił wpc 80% w cenie 10zł/kg. popisałem chwile z tym panem i podesłał mi załącznik składu w pdfie, jestem ciekaw czy na prawdę jest to dobry produkt,	19	2016-12-21 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czym zastapic posilek?	2017-03-31 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-03-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Który twaróg wybrać?	2017-03-08 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-28 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-25 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-24 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-24 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie diety	2017-02-22 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2017-02-19 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2017-02-19 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2017-02-19 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2017-02-17 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Różnica w kaloriach smażenie a gotowanie	2017-01-30 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	4000 kcal z bananów ?	2017-01-28 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	4000 kcal z bananów ?	2017-01-27 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-05 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-04 22:53
Odżywki i suplementy	Masa	2017-01-02 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-02 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg	2017-01-02 05:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-01 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-01 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-01 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg	2017-01-01 21:15
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-22 10:46
Odżywki i suplementy	Tanie WPC ale czy na pewno?	2016-12-22 10:36
Odżywki i suplementy	Tanie WPC ale czy na pewno?	2016-12-22 08:31
Odżywki i suplementy	Tanie WPC ale czy na pewno?	2016-12-22 07:07