PLasky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

2037

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie kilka słów...

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb, B 250 T 100 W różnie ale niewiele i o niskim IG, 2 cheat meale/tydzień (wiadomo sobota :-)

Uprawiane sporty Koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 30.03.2012 (15:08)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masufka ;-D witam wszystkich temat jest prosty - mam 83 kilo 173 cm wzrostu i źle się z tym czuję, postanowiłem spróbowac znów przytyc, ostatnio skończyło się na 87 kg i dopadła mnie choroba więc przyrosty trafił szlag, propozycja diety: dzień nt: 1.	1	2010-07-27 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym witam, musiałem zmienic porę treningów z ok 18.00 na 7.45 rano, wprowadziem odzywianie: 5.30 pobudka, 60-70 g owsiane + 5 białek jajek + łyżka oliwy hop do wyra na następne 1,5 h 7.00 zaczynam (i wypijam w ciagu 30 min) ok litr wody z 50	13	2010-06-30 12:26
Trening dla początkujących	Pomoc z masarnią/ SOOOGI dam witam proszę o pomoc doświadczonych użytkowników forum, mile widziana krytyka, ale błagam ludzie - konstruktywna podstawowe dane: wiek 28 lat waga 84 kg (początkowa 1,5 roku temu 68) wzrost	3	2010-01-27 01:17
Odżywki i suplementy	Cykl marzeń!!! - Proszę o opinie - każde spostrzeżenie jest wartościowe ;-D witam, na forum sfd jestem nowicjuszem jako aktywny użytkownik, postanowiłem założyc temat gdyż poszukuję pomocy bardziej doświadczonych osób. w czym tkwi sedno? mój aktualny staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28	27	2009-03-27 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-03-22 14:48
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-14 17:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-14 16:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-14 15:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-14 13:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-14 11:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-13 14:48
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-13 11:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-13 08:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-12 17:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-12 16:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-12 16:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-12 15:02
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-06 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-06 15:32
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2011-09-24 17:39
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2011-09-24 14:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-09-05 11:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-09-05 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masufka ;-D	2010-07-27 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym	2010-06-30 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym	2010-06-30 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym	2010-06-30 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym	2010-06-30 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem porannym	2010-06-30 13:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2010-04-28 12:05
Polacy za granicą	Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)	2010-04-27 15:51
Polacy za granicą	Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)	2010-04-27 15:48
Polacy za granicą	Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)	2010-04-27 15:47
Polacy za granicą	Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)	2010-04-27 14:40