plalina

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię Paula

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2017 (20:45)

Data rejestracji 10.11.2013 (22:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność hej! powiedzcie mi co ja robię nie tak, tracę już siły i motywacje. od ponad roku robię ogólnorozwojowy trening 3x w tygodniu. robię to schematem minuta cwiczenia- z obciążeniem, minuta cardio, od miesiąca po każdym takim treningu cardio- bieznia,	47	2016-03-21 07:51
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY! witajcie. głowa puchnie od masy sprzecznych informacji, lub braku rzetelnych w ogóle- właśnie w sprawie rozkładu btw w diecie w przypadku figury typu gruszka. nie wiem, czy obcinać węgle, czy tłuszcz. ale od początku: waga: 56 kg wzrost: 169	98	2015-09-25 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 19:18
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 19:14
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 09:53
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 11:27
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 10:34
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 09:41
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 08:44
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 07:52
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 22:27
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 20:50
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 20:08
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 19:28
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 17:03
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 16:00
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:41
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:09
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:08
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 11:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-16 13:50
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-15 13:41
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-15 10:08
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-12 12:50
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 21:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 21:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 20:54
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 15:37
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:06
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:05
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:04
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:03