plalina

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię Paula

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2017 (20:45)

Data rejestracji 10.11.2013 (22:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność hej! powiedzcie mi co ja robię nie tak, tracę już siły i motywacje. od ponad roku robię ogólnorozwojowy trening 3x w tygodniu. robię to schematem minuta cwiczenia- z obciążeniem, minuta cardio, od miesiąca po każdym takim treningu cardio- bieznia,	47	2016-03-21 07:51
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY! witajcie. głowa puchnie od masy sprzecznych informacji, lub braku rzetelnych w ogóle- właśnie w sprawie rozkładu btw w diecie w przypadku figury typu gruszka. nie wiem, czy obcinać węgle, czy tłuszcz. ale od początku: waga: 56 kg wzrost: 169	98	2015-09-25 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 19:18
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 19:14
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-23 09:53
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 11:27
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 10:34
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 09:41
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 08:44
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-22 07:52
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 22:27
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 20:50
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 20:08
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 19:28
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 17:03
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 16:00
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:41
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:09
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 15:08
Ladies SFD	brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność	2016-03-21 11:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-16 13:50
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-15 13:41
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-15 10:08
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-12 12:50
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 21:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 21:01
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 20:54
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 15:37
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:06
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:05
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:04
Ladies SFD	figura gruszki, rozkład BTW na diecie- POMOCY!	2015-10-08 14:03