Piter93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2011 (17:03)

Data rejestracji 06.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy takie połączenie jest odpowiednie ? poniedziałek klata+barki wtorek triceps+przedramie czwartek uda+łdki piątek plecy+biceps płeć: mężczyzna wiek: 17,5 waga: powyzej 80kg wzrost:	14	2010-12-23 17:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy prosze o sprawdzenie i poprawę. poniedziałek (klata + biceps) klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s(12,10,8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 3s(12,10,8) rozpiętki ze sztangielkami w	3	2010-10-10 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIetka do sprawdzenia (małe zmiany) witam. podam tutaj swoja skromną dietke. cwicze fbw. nie muszą przyrosty byc ogormne ;). dietka ma na celu tylko zmienienic moj sposob odzywiania. tak aby było zdrowo i nie na minusie kalorycznym. prosze o sprawdzenie i wszelkie poprawki i	1	2010-10-04 15:38
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (poprawki) odświeżone a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie wąsko 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - przysiady 2s - wykroczne 2s bicepsy: - uginanie	5	2010-09-06 16:54
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (poprawki) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie wąsko 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - przysiady 2s - wykroczne 2s bicepsy: - uginanie	1	2010-09-06 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	czy takie połączenie jest odpowiednie ?	2010-12-25 11:07
Trening dla początkujących	czy takie połączenie jest odpowiednie ?	2010-12-24 12:37
Trening dla początkujących	czy takie połączenie jest odpowiednie ?	2010-12-23 19:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy	2010-10-11 06:42
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (poprawki) odświeżone	2010-09-06 21:28
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (poprawki) odświeżone	2010-09-06 17:09