Piotrek1989MAC

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

2022

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko ....

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Szczytno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2017 (16:41)

Data rejestracji 19.07.2016 (17:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania witam. mam kilka pytań odnośnie zejścia z redukcji na mase... mniej więcej mam już plan zejścia z redu i wejścia na masę od grudnia planuje zacząć okres masowy po długiej intensywnej redukcji. teraz tak: do tej pory mój tydzień to pon śr pt	163	2016-10-19 17:55
Galeria Zdjęć	Co sądzicie o mojej przemianie??? witam jak oceniacie przemianę? obecnie się docinam już resztki tłuszczu i niedługo wchodzę na masę. pozdrawiam /sfd/2016/10/16/5e7643afc6f04f83a05f7a4dd4cdb0eb.jpg	9	2016-10-16 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spalasz na ostatni szlif witam. polecicie jakiś dobry spalacz tłuszczu na ostatni szlif redukcji??	6	2016-09-23 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Micha do oceny na redukcje etap końcowy witam prosze o opinie i porady z góry dzięki... ankieta: wiek: redukcja płęć: mężczyzna wiek: 27 waga: 72 wzrost: 180 obwód klatki: 97 obwód ramienia: 35 obwód talii: 78 obwód uda: 54 obwód łydki: 39 szacunkowy poziom tkanki	21	2016-09-08 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna do oceny i co.ewentualnie zmienić... dieta już w obiegu od jakichś 7 miesięcy parę tam zmian już było efekty są ze 101.4 kg na 74.1 kg ważone na czczo. niewiem czy nie wchodzić już powoli na masę. trening siłowy 3x w tyg 6x w tyg bieganie dystans 8km czas 40/45 minut 3x w tyg dni	7	2016-07-28 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-06-03 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-06-03 15:23
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2017-04-09 14:15
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2017-04-09 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-02-25 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-02-24 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-02-23 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabieraniem masy mięśniowej	2017-02-21 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-02-21 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-02-20 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-02-20 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-02-20 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-02-19 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-28 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-28 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta problem	2017-01-26 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-21 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-21 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-21 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-19 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-19 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-19 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-19 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-19 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	25zl dziennie na jedzenie	2017-01-18 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - pytania	2017-01-17 23:11
Trening dla zaawansowanych	Trening interwałowy dla początkującego	2016-12-26 09:15
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-24 09:11
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2016-12-16 12:33
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2016-12-16 12:14