piot1495

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Gryglewicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2013 (09:54)

Data rejestracji 14.12.2012 (09:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete ; ) mam 17 lat 180cm, 62kg. zapotrzebowanie: współczynnik bmr 1714.84 aby utrzymać wagę kalorie 2958.1 węglowodany 55% 1626.96kcal = 406.74gram białko 15%% 443.72kcal = 110.93gram tluszcz 30% 887.43kcal =	5	2013-01-08 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; ) witam ! pomozcie sprawdzcie czy dieta odpowiednia . 17 lat 62 kg 182 cm współczynnik bmr 1714.84 aby utrzymać wagę kalorie 2958.1 węglowodany 55% 1626.96kcal = 406.74gram białko 15%% 443.72kcal = 110.93gram tluszcz 30% 887.43kcal =	16	2012-12-28 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :) 6:00 - sniadanie - 793kcal, 50g białko, 19g tłuszcze, 101g węglowodany płatki owsiane górskie kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany banan - 100g - 95kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 22g węglowodany białko sfd	16	2012-12-26 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta . Ocencie czy jest własciwa. ; ) witam.! waze 62kg i mam 180 wzrostu . nie mogłem przytyc az wkoncu chce sprubowac z dieta . czy byscie mogli ocenic moja diete ? z gory dzieki poniedziałek : i sniadanie: zwykła jajecznica + szczypiorek + 2 warzywa . oraz pieczywo	2	2012-12-14 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-08 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-08 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete ; )	2013-01-08 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete ; )	2013-01-08 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete ; )	2013-01-08 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )	2012-12-29 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocencie diete :)	2012-12-26 13:50