piocar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8579

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko J

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2024 (11:48)

Data rejestracji 02.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sztyca 31.4. X-Tasy do dh, fr, xc, mtb, dirt, street. używana, długość ok. 40 cm. 25 zł http://tablica.pl/oferta/sztyca-31-4-x-tasy-do-dh-fr-xc-mtb-dirt-street-zaproponuj-cene-id1f0dx.html /obrazkisfd/zdjeciasfd/5c9a626710b541f6883b6cdf572ce7b0.jpg	0	2012-10-10 10:52
Targowisko	[S] Tarcza hamulcowa Tekro 160 mm + adapter. Okazja! Do rowera dh, fr, mtb, xc, dirt, str tarcza w świetnym stanie + adapter. 25	0	2012-10-10 10:49
Targowisko	[S] Mocny zacisk sztycy 31.4 ; 31.8.[do mtb; dh; xc; fr; dirt; street; enduro] jak w temacie, 15 zł do negocjacji. http://tablica.pl/oferta/okazja-mocny-zacisk-sztycy-31-4-31-8-do-mtb-dh-xc-fr-dirt-street-enduro-styl-sztyca-rower-id1eyun.html /obrazkisfd/zdjeciasfd/44868d2114a94d2f9938c3a7a3ff1124.jpg	0	2012-10-10 10:47
Targowisko	[S] Opony Schwalbe Crazy Bob 26x2.35 na sprzedaż używane opony do dirtu/streetu. cena 65zł do negocjacji http://tablica.pl/oferta/markowe-opony-schwalbe-crazy-bob-26x2-35-opona-street-dirt-id1f0oj.html /obrazkisfd/zdjeciasfd/c2e5bea1c7eb45058615d5201c93156b.jpg	0	2012-10-10 10:44
Po siłowni, o siłowni	Ryzyko żylaków , a siłownia nie długo kończę 15 lat. ostatnio na lewej łydce zauważyłem pajączka. nie jest on widoczny cały czas , lecz nie chcę aby się rozwijał. jest to raczej uwarunkowanie genetyczne, bo moja mama ma żylaki na lewej nodze. teraz parę pytań: 1) czy	4	2011-03-04 22:52
Po siłowni, o siłowni	Data ważności suplementów ile po dacie ważności suple nadają się do spożycia?? głównie chodzi mi o białko i bcaa. z góry dzięki za odpowiedź	4	2011-03-03 09:32
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia - masa rozpisałem sobie plan na masę , będę nim ćwiczył przez 2 miesiące ( ewentualnie dłużej)- proszę o sprawdzenie. a -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -arnoldki -wyciskanie francuskie leżąc -wiosłowanie hantlą -syzyfki -uginanie	3	2011-02-14 21:13
Po siłowni, o siłowni	Parę pytań dot. odżywek na wstępie napiszę , że niedługo kończę 15 lat. ćwiczę rok , wcześniej redukowałem. teraz chciałbym się wziąść za masę.rozpisałem 2 miesięczny fbw. ale nie w tym rzecz. dostałem 12 próbek białka firmy fitness aurthority. nie chcę żeby się	4	2011-02-14 20:06
Trening dla początkujących	Cwiczenia rano mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed szkołą, teraz pare pytań. -czy przed treningiem muszę coś zjeść? -jeżeli tak to jaki posiłek będzie najlepszy? wstaje 5. 30 do szkoły wychodzę 7. 15	7	2010-09-11 16:55
Trening dla początkujących	trening,plan - 14lat prosze o pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń i rodzaju treningu płeć: mężczyzna wiek: 14lat waga: 55kg wzrost: 173cm cel treningowy: ogólno rozwojowe + utrata tkanki	10	2010-05-02 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 13:57
Administracja i Moderatorzy	Forum Body-factory.pl	2012-01-28 18:15
NUTRIFARM&OLIMP	ŚWIĄTECZNY - HIT THE TIME - ZAPRASZAMY!!!	2011-12-05 19:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-27 15:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-27 07:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-26 21:10
Odżywki i suplementy	jabłczan trec potrzebna pomoc	2011-06-21 16:04
Dietetyka ogólna	Jaka dieta i jakie suplementy.	2011-06-21 15:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-13 15:48
Odżywki i suplementy	Konkurs - Zestawy Firmowe SFD	2011-06-07 21:35
Kaizen	__[Testujemy SWANSONA] -> Zasady - strona 7!	2011-05-08 07:28
Po siłowni, o siłowni	Ryzyko żylaków , a siłownia	2011-03-05 19:34
Po siłowni, o siłowni	Data ważności suplementów	2011-03-03 14:04
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia - masa	2011-02-20 08:34
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia - masa	2011-02-18 19:44
Po siłowni, o siłowni	Parę pytań dot. odżywek	2011-02-14 20:59
Galeria Zdjęć	Moje foty po 4 miesiącach super efekty!!!!	2011-02-01 20:38
Trening dla początkujących	Cwiczenia rano	2010-09-12 09:47
Trening dla początkujących	Cwiczenia rano	2010-09-11 17:03
Trening dla początkujących	trening,plan - 14lat	2010-05-03 14:53
Trening dla początkujących	trening,plan - 14lat	2010-05-03 10:21
Trening dla początkujących	trening,plan - 14lat	2010-05-03 10:00