pinio00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko C.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2020 (15:21)

Data rejestracji 06.08.2012 (10:22)

Wzrost: 188 cm

Waga: 119 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 4 dni do oceny witam, proszę o ocenę i poprawę planu treningowego. pon: klata 1. super seria: wyciskanie sztangi leżąc – wąski uchwyt + rozpiętki na ławce leżąc 4 x 10-12 2. pull over 3 x 10-12 3. krzyżowanie linek wyciągu	0	2015-10-27 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :( witam, na początek trochę info... jestem w trakcie redukcji, która trwa już około 18 miesięcy i w tym czasie udało mi sie zrzucić 27kg :) w tym czasie próbowałem różnych diet sposobów odżywiania itd w tym czasie również jestem aktywny	11	2015-09-24 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - początki witam, nie dawno wróciłem z dłuższej zagranicznej delegacji i jak to bywa na takich wyjazdach jedzenie i forma spedzania wolnego czasu nie nalezy do najzdrowszych no i tym to sposobem sie mocno zapuscilem:( muszę wrócić do formy z przed	8	2012-08-06 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 4 dniowy do oceny i poprawy	2015-10-27 22:18
Trening dla początkujących	SPLIT 4 dniowy do oceny i poprawy	2015-10-27 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-26 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-26 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-24 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - początki	2012-08-06 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - początki	2012-08-06 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - początki	2012-08-06 11:56