Pietras24099

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko Miszczu

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2022 (21:02)

Data rejestracji 25.03.2014 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzi mi ktoś dietę i da jakieś porady ??Jak stosować kreatyne? 183 wzrostu, 78 kg witam, chciałbym poradzić się was w kilku kwestiach.czy moja dieta jest dobra? chciałbym nabrać masy do 85 kg i jak najmniej się zalać tłuszczem.jak stosować kreatynę i przez jaki okres czasu? ja chciałbym brać w dni treningowe z rana zaraz po	1	2016-01-05 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak dobrze powiększyć bicka i tricka siemanko jak w temacie , czyli jak powiększyć bicka i zarazem tricka. ćwiczę w domu mam sztangę lekko łamaną i hantle. na hantle,sztangę mogę założyć od 2,5kg do 40 kg.mam 15 lat , 183 cm wzrostu. głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy.	3	2014-06-11 18:30
Inne dyscypliny	Plan treningowy dla mnie siemasz mam 15 lat 182 cm wzrostu 70kg.codziennie mam treningi w siatke po półtora godziny i zamierzam chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu.pomogli byście mi w zrobieniu planu treningowego??	2	2014-04-07 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak schudnąć? ćwiczenia?? biegi?? siemanko mam 15 lat 183 cm wzrostu i 70kg. nie mam nadwagi itp ale trochę duży brzuch:d biegać? czy ćwiczyć?	3	2014-03-26 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy białko to dobry pomysł? witam mam 15 lat 183cm wzrostu 70kg.czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)? trenuje w domu na 8 kg hantlach i robie pompki gdzies od 2tyg. czasami zdaza mi sie wyjsc pobiegac.codziennie chodze na zajecia z siatki które trwają	4	2014-03-25 20:40