Pierolle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Spychalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2025 (20:53)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga Kobieta 24L witam, mam 24 lata, 152 wzrostu i ważę 41 kg. chciałabym przytyć chociaż parę kilo ale od dłuższego czasu nie mogę nic z tym zrobić. jeżeli chodzi o apetyt nie mam z nim problemu jem dużo i systematycznie. nigdy się nie odchudzałam, uważam jest	5	2018-08-12 12:02
Trening dla początkujących	Ucieka/Wygina mi się bark sztanga - biceps przy uginaniu przedramion ze sztangą lewy bark ucieka mi czy sie wygina nie wiem jak to nazwac ale problem pewnie znany. nie podnoszę ogromnych ciężarów 12kg przy tym cwiczeniu 8/2 pow/ser czy to mi się unormuję? ważę 88kg więc to naprawdę nie jest	2	2014-04-07 19:31
Trening w domu	Problem z kręgosłupem witam mam problem z kręgosłupem w odcinku lędzwiowym a dokladnie to skrzywienie z rotacją : / i chcę zacząc a6w ale nie wiem czy mogę z tym urazem i proszę o pomoc z górt thx <img src="../../buziaki/7.gif"	1	2010-09-15 21:36
Zdrowie i Uroda	Blada skóra , trądzik mam problemy ze skórą nie mogę się opalić mianowicie próbowałem już na solarium się opalić ale to nic nie dało parę dni byłem czerwony i wróciłem do swej bledoty... na dodatek nie mogę poradzić sobie z lekkim trądzikiem na czole może to wina	2	2010-06-06 16:01
Szybkie pytania bez logowania	Problem ze skórą witam, mam problem ze swoją skórą , zacznijmy od tego że nie mogę się opalić/nabrać koloru próbowałem juz róznych sposobów takie jak solarium czy jedzenie dużo marchewki heh... ale nic nie pomogło po solarium bylem 4 dni czerwony jak burak i po tym	0	2010-06-05 22:43
Trening dla początkujących	Zakwasy mam straszne zakwasy po a6w co zrobic aby ich sie pozbyć ?	17	2009-11-24 17:52
Trening dla początkujących	Brzuch. witam! postanowiłem , że chcę sobie wyrobić mięśnie brzucha tylko nie mam "zielonego pojęcia" jak do tego porządnie się zabrać :/. może mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia mam wykonywać? . niestety nie posiadam żadnego sprzętu typu atlas itd.	1	2009-11-22 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-11-10 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga Kobieta 24L	2018-08-12 12:33
Trening dla początkujących	Ucieka/Wygina mi się bark sztanga - biceps	2014-04-07 20:49
Zdrowie i Uroda	Blada skóra , trądzik	2010-06-07 09:01
Zdrowie i Uroda	Skóra	2010-06-06 11:04
Szybkie pytania bez logowania	jak wyrobić sobie mięśnie brzucha	2010-06-05 23:16
Trening dla początkujących	Zakwasy	2009-11-24 19:52
Trening dla początkujących	Zakwasy	2009-11-24 19:46
Trening dla początkujących	Brzuch.	2009-11-23 20:01