piecia10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

554

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Filipiak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.10.2023 (20:21)

Data rejestracji 19.01.2013 (21:09)

Wzrost: 172 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 170 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta Bolic witam jestem na cyklu kreatynowym beta bolic i od kiedy go jem mam dziwny ból brzucha, ale gdy tylko na maxa go wciągna lub gdy leżę i naciskam na niego tak pod pępkiem i troche w prawo. jem ją już miesiąc i nie wiem co jest grane	11	2014-03-12 19:46
Trening dla zaawansowanych	Split 4 s pon klatka, przód barków -płasko sztanga 2s a 3 to drop sety 6,12,20 -sztangielki skos 3s -rozpiętki 3s -skos w dół sztangielkami 2s -wyciskanie siedząc przed głową 4s -unoszenie bokiem sztangielkami 3s -unoszenie sztangą lub	1	2013-04-14 21:04
Trening dla zaawansowanych	Masa witam mój staż to 19 miesięcy i chciałbym się doradzić co do nowego planu, którym będę ćwiczył za tydzień. cel to masa. chciałbym troche pozmieniać jak i ćwiczenia i serie z powtórzeniami , wcześniej wykonywałem 12,10,8,6 zwiększając ciężar a mój	3	2013-01-24 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Beta Bolic	2014-03-12 20:14
Odżywki i suplementy	Beta Bolic	2014-03-12 20:07
Odżywki i suplementy	Beta Bolic	2014-03-12 20:00
Odżywki i suplementy	Beta Bolic	2014-03-12 19:52
Galeria Zdjęć	22 miesięcy stażu	2013-06-05 11:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-19 21:33