philip1991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię Philip

Nazwisko Kucharek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2023 (16:49)

Data rejestracji 29.01.2014 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy do oceny i ewentualnej poprawy. witam. na podstawie plany filara (link: http://www.sfd.pl/plan_4_dniowy_z_priorytetem_na_klatk%c4%98-t233113.html/#) ułożyłem swój plan. prosił bym o ocenę i poprawki. celem jest masa. i mam pytanie dotyczące do których ćwiczeń stosować progresję a	12	2014-01-29 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy do oceny i ewentualnej poprawy.	2014-01-30 21:59
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy do oceny i ewentualnej poprawy.	2014-01-30 10:42