penset

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2019 (22:29)

Data rejestracji 13.08.2018 (12:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ból w ręce witam od 5 miesięcy uczęszczam na siłownie, mam ułożony plan od trenera personalnego i ćwiczę nogi, barki triceps,plecy, klatka biceps od 2 miesięcy mam silne bóle podczas ćwiczeń szczególnie na biceps przy modlitewniku. takie czynności jak	5	2019-01-14 16:49
Odżywki i suplementy	Czy dobrze dobrałem suplementacje. chciałbym zapytać czy dobrze dobieram suplementacje ponieważ z osobą która ułożyła mi dietę ciężko się dogadać mowa tu o czarnym furiacie, jestem początkujący i liczę na waszą pomoc. podaje dzień treningowy 7:30 1 posiłek i po posiłku dwie	9	2018-10-19 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta wiek 27 wzrost 186 waga 92.5 od dwóch miesięcy chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie robię osobno plecy, braki i triceps, nogi, klatka biceps do tego brzuch i areoby 30 minut. jem już tak od roku teraz dodatkowo poszedłem na siłownie	19	2018-08-13 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ból w ręce	2019-01-19 23:47
Odżywki i suplementy	Czy dobrze dobrałem suplementacje.	2018-10-25 23:31
Odżywki i suplementy	Czy dobrze dobrałem suplementacje.	2018-10-20 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-19 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-17 08:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-16 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-16 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-16 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-13 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-13 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-13 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to odpowiednia dieta	2018-08-13 12:35