pejwej95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (17:39)

Data rejestracji 23.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE witam :) po trzech miesiach trenowania fbw postanowilem wrocic do splita . rozpisalem 4-dniowy plan(na raize tylko jakie partie łącze ze soba ) cwiczenia i serie mam ju od dawna i nie bede ich zmienial :) pon > klatka + triceps śr > nogi +	6	2011-11-13 14:29
Trening dla początkujących	FBW na mase witam ! trenuje na silowni okolo rok . mam 16 lat . od ponad meisaca moj terning wyglada tak : klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s barki: wyciskanie sztangi z za	11	2011-10-06 17:37
Odżywki i suplementy	JAkie połaczenia witam . mam 16 lat , moj staz to okolo roku . jestem krotko mowiac dosc chudy i pragne zaczac ciezkie i rzetelne treningi w tym miesiacu :) ( trening fbw co dwa dni ) chce tez dolozyc wreszcie do tego suplementy. mysle nad 2 opcjami : 1.	10	2011-09-11 21:56
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny witam. trenuje okolo 8 miesiecy. czuje duzy przyrost sily . ( na klate 90 kg ) teraz ulozylem sobie taki o to plan : pon. bic+ tric : podnoszenie hantli na modlitewniku 7 7 7 uginanie ramion ze sztanga stojac 8 8 8 podnoszenie	23	2011-05-19 17:15
Trening dla początkujących	czy dobrze trenuje witam. otoz chcialem was dzisiaj zapytac jaki trening dla mnie polecacie. mam 15 lat . od roku mniej wiecej robilem sobie ciczonka jak podcaiganie na drazku itp. od 2 miesiacy chodze na silownie. jestem doscyc szczuply . moj wzrost to 177 cm ,a waga	5	2010-09-23 15:59
Trening dla początkujących	MOj trening - Ocencie witam. otoz chcialem was dzisiaj zapytac jaki trening dla mnie polecacie. mam 15 lat . od roku mniej wiecej robilem sobie ciczonka jak podcaiganie na drazku itp. od 2 miesiacy chodze na silownie. jestem doscyc szczuply . moj wzrost to 177 cm ,a waga	2	2010-09-23 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE	2011-11-16 19:56
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE	2011-11-15 20:14
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE	2011-11-14 17:44
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE	2011-11-14 15:55
Trening dla początkujących	SPLIT na MASE	2011-11-13 18:56
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-12 20:12
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-12 15:35
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-11 21:04
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-08 14:02
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-07 23:41
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-06 20:36
Trening dla początkujących	FBW na mase	2011-10-06 17:58
Odżywki i suplementy	JAkie połaczenia	2011-09-12 15:56
Odżywki i suplementy	JAkie połaczenia	2011-09-11 22:28
Odżywki i suplementy	JAkie połaczenia	2011-09-11 22:20
Odżywki i suplementy	JAkie połaczenia	2011-09-11 22:04
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 20:54
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 20:34
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 20:30
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 20:26
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 20:10
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-24 15:56
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-23 21:45
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-23 16:13
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-21 12:13
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-20 22:45
Trening dla początkujących	Moj Plan na mase/ Sile do Oceny	2011-05-19 21:36
Trening dla początkujących	czy dobrze trenuje	2010-09-23 18:14
Trening dla początkujących	czy dobrze trenuje	2010-09-23 18:02
Trening dla początkujących	MOj trening - Ocencie	2010-09-23 17:45