pawels31

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

348

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Sp

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2016 (12:16)

Data rejestracji 28.08.2015 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 78kg witam prosiłbym o pomoc jak zrobić zrzut diety z dziennika i ocenę tej diety.	2	2016-10-01 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa na redukcji witam jestem na redukcji a pije sporo kawy ok 2-3 dziennie. kawę pić lepiej zaraz po posiłku czy można pomiędzy posiłkami?	5	2016-09-25 14:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny. cel :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 80 wzrost : 171 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%-25% aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen odżywianie :	7	2016-02-23 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 80 kg do oceny cel :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 80 wzrost : 171 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%-24% aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen odżywianie :	3	2016-02-23 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny dieta do oceny odnośnie powyższego postu... /sfd/images/2016/2/21/cbc968276bb64fe28c8d57ab8533539f.jpg	2	2016-02-21 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżenie zapotrzebowania kalowycznego a dieta. witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum a dotyczy on redukcji. czy samo obniżenie zapotrzebowania kalorycznego bez stosowania 100% diety może dać odpowiedni efekt przy redukcji. pytam dlatego gdyż nie jestem w stanie utrzymać diety w 100%	7	2016-02-21 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 78kg	2016-10-01 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 78kg	2016-10-01 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa na redukcji	2016-09-25 14:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2016-02-23 17:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2016-02-23 15:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2016-02-23 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 80 kg do oceny	2016-02-23 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżenie zapotrzebowania kalowycznego a dieta.	2016-02-21 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżenie zapotrzebowania kalowycznego a dieta.	2016-02-21 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżenie zapotrzebowania kalowycznego a dieta.	2016-02-21 15:21