Pawel_R

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2011 (20:02)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Prosze o pomoc w ulozeniu planu - pompki witam.gdzies od od 8 miesiecy cwicze w domu pompki podciaganie na drazku hantle brzuszki i mam pytanie co do pompek.pompki robie raz w tygodniu i nie wiem ile rodzajow naraz moge robic i ile serii.teraz robilem 2 rodzaje pompek 2 serie po 20 kazdego	6	2011-01-08 14:41
Trening w domu	Cwiczenia w domu - prosze o sprawdzenie planu witam.ćwiczylem od 8 miesiecy w domu pompki i drazek.staralem sie miec 2 dni w tygdniu odpoczynku reszta trening.teraz zamierzam kupic hantle i ulozyc sobie jakis plan.narazie ustalilem cos takiego: pon. pompki z uchwytami, wto. drazek nachwyt,	1	2010-10-29 15:09
Trening w domu	Cwiczenia w domu - plan witam.ćwiczylem od 8 miesiecy w domu pompki i drazek.staralem sie miec 2 dni w tygdniu odpoczynku reszta trening.teraz zamierzam kupic hantle i ulozyc sobie jakis plan.narazie ustalilem cos takiego: pon. pompki z uchwytami, wto. drazek nachwyt,	1	2010-10-28 20:52