pawel346

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Taekwondo

Ostatnia aktywność 20.07.2012 (09:16)

Data rejestracji 19.06.2012 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Creatine jak dawkować ? jak dawkować kreatyne 5g czy 10g ? jeśli 10g to czy na raz po treningu czy 5g naczczo i 5g po treningu czy jak ?	8	2012-07-20 09:15
Po siłowni, o siłowni	Piwo przed siłownią czy po? co bardziej negatywnie wpływa na mięśnie piwo przed siłownią czy po? i jeśli już to pić przed czy po. zeby nie zmarnować treningu(nie mówie o stanie upojenia)	43	2012-06-22 15:37
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dla mnie? ćwiczę od 4 miesięcy i zastanawiam się nad cyklem kreatynowym aby nieco przyspieszyć wzrost mięśni. zastanawiam się nad wyborem kreatyny( jestem w tym totalnym laikiem). napiszcie jakie dane mam podać żebyście mogli mi pomóc. ogólnie: 90kg 189cm	7	2012-06-19 20:20