patyrk87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

571

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Dreslerski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (12:27)

Data rejestracji 16.12.2013 (22:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Flossband przy treningu siłowym witam, ostatnio mój fizjoterapeuta zalecił mi stosowanie flossbandów (od ponad roku leczę skręcone kolana) i o dziwo działają, z nimi mogę zrobić pełny zakres ruchu, a i potem jest dużo lepiej. ale przejdźmy do konkretów, ten sam rehabilitant	1	2016-09-19 11:34
Trening dla początkujących	fbw 15 10 5 do sprawdzenia witam, mój staż treningowy to niecałe dwa lata i 30 kg w dół, po czym nadrobione 10 kg w miarę suchej masy. zastanawiam się nad fbw 15 10 5, rzućcie proszę okiem na plan poniżej. prosiłbym tez i rade czy lepiej używać stałego ciężaru czy zwiększać w	4	2015-09-07 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po redukcji kierunek masa witam, po prawie rocznej redukcji i zrzuceniu 25 kg za radą użytkownika koniu151 czas na delikatne budowanie masy. obecnie mam dietę na poziomie 2000 kcal, na początek wstawiam zrzut planowanej od kwietnia diety na poziomie 2200 kcal i potem 200	2	2015-03-09 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw 15 10 5 do sprawdzenia	2015-09-07 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-21 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-20 18:50
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-11 17:06
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-11 16:45
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-11 14:40
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-11 12:31
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-11 11:22
Trening dla początkujących	Jak schudnąć w wieku 15 lat?	2015-03-10 23:13
Trening dla początkujących	Jak schudnąć w wieku 15 lat?	2015-03-10 22:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-10 22:12
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-10 21:49
Trening dla początkujących	Jak schudnąć w wieku 15 lat?	2015-03-10 21:43
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? - FOTO	2015-03-10 21:43
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu ćwiczeń i diety	2015-03-10 21:39
Trening dla początkujących	Jak schudnąć w wieku 15 lat?	2015-03-10 21:31
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? - FOTO	2015-03-10 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Macie jakis sposób na twaróg?	2015-03-10 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy/korekty	2015-03-10 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-10 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po redukcji kierunek masa	2015-03-09 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-09 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-09 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-09 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-03-08 22:55
Trening dla początkujących	patyrk87 - masa -dziennik treningowy	2013-12-23 16:17
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2013-12-20 23:14
Trening dla początkujących	patyrk87 - masa -dziennik treningowy	2013-12-19 23:08
Trening dla początkujących	patyrk87 - masa -dziennik treningowy	2013-12-17 20:51