Patrykowski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2013 (22:25)

Data rejestracji 25.11.2012 (19:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie witam, podsyłam wam zdjecie brzucha mojego, jestem ekto ostatnio troszeczke masy zrobilem * jestem zadowolony jak narazie, i pytanie o miesnie brzucha czy mam spalac tluszcz czy budowac jeszcze te miesnie ? robie abs lv3, jem duzo bialek, wegli	12	2013-09-19 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie danie przed i po treningu jest dobre witam daje wam do oceny jedno danie z zapytaniem czy mógłbym je jeść przed i po trenignu.. przed : ryż+jogurt po : 4jajka+banan	8	2013-07-11 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po treningowy witam , jestem 15 chlopakiem , który jest szczuply i chudy mam 187 cm a waże 65 kg . aktywnie gram w piłkę . i teraz moje pytanie co to 2 posilkow przed i po treningowego . 1h przed treningiem jem torebkę ryżu bialego z jogurtem . po treningu jem	4	2013-04-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień treningu cześć . w dni treningowe (co 2 dzień ) jem wieczorem ryż z jogurtem potem wafle ryzowe (pol paczki ) i banany 2 . i zauwazam jedzac to efekty . a moglibyscie mi zaproponować coś zamiast tego ? żeby co 2 dni nie jesc tego samego ...	4	2013-04-02 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkanoc a jedzenie witam jak wiadomo wielkanoc i jest dużo tlustego jedzonka a dziś wypada moj trening . oraniczam te tluste potrawy . zawsze przed treningiem jem ryz z jogurtem a po wafle i banany czy dzis tez mam zjesc posilek przed treningowy czy sobie go	9	2013-03-31 12:54
Trening dla początkujących	Mały problem z brzuchem witam trenuje całe ciało i niby są efekty , ale tak mi sie wydaje , że czasem je widać a czasem nie te miesnie brzucha . szczególnie po treningu widać mi je dość mocno . gdy napinam stojąc tez je dosc widać ale nei za mocno , gdy leze bardzo mocno .	4	2013-03-23 21:58
Inne dyscypliny	Sitakowka palce witam mam jutro turniej i nie che sobie powybijac palcow chodź nigdy ich jeszcze niw wbilem :) mam tasiemke takak do opatrunków i tym moge sobie obkleic tylko jak ? a jak je dobrze rozciagnac by jak najmniejszy % wybicia był ? jezeli bym sobie wybil	4	2013-02-05 20:03
Zdrowie i Uroda	Witam , zapobieganie wybicu palca witam mam jutro turniej siatkówki no i tu moje pytano jak rozgrzac albo zapobiec w duzym stopniu wybiciu sie palców ? jezeli wby mi sie wybil i by to uniemozliwiloby mi to gre na gitarze na otwarcie szkoly a wtedy nauczyciel by mnie "zabił" .	0	2013-02-05 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk witam jestem osobą chuda i to dosc bardzo mierze 188 cm i mam 64 kg bardzo malo . i jak usiąde i napne miesnie je widac tylko co zrobic by je odslonic ? i jak usiade mam taki jakby tlusczyk na dole . cwicze cale cialo pompki , spinanie brzucha , i	12	2013-01-22 20:38
Trening w domu	Mięsnie witam już raz zakladalem tu temat odnosni miesnie brzucha jestem chudy . radziliscie mi cwiczyc cale cialo tak zrobilem . i podczas treningów dotychczasowych mawashiego bardzo pomógl mi roziwnac ciałe cialo jak i miesnie brzucha jaki maly zarys	3	2012-12-05 20:21
Trening w domu	Mięsnie brzucha witam jestem patryk no i mam 14 lat . jestem tu nowy i od razu moje pytanie co z moimi miensiami brzucha ? tluszczu zbytnio nie mam wgl prawie mi sie tak zdaje mam 185 wzrostu i 64 kilo wagi . miesni nie widac . robie spinanie brzucha , brzuszki	12	2012-11-25 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie	2013-09-22 20:11
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie	2013-09-21 19:24
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie	2013-09-20 21:26
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie	2013-09-20 21:11
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - zdjęcie	2013-09-20 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie danie przed i po treningu jest dobre	2013-07-11 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie danie przed i po treningu jest dobre	2013-07-11 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie danie przed i po treningu jest dobre	2013-07-11 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po treningowy	2013-04-24 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień treningu	2013-04-06 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień treningu	2013-04-03 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkanoc a jedzenie	2013-04-01 14:16
Trening dla początkujących	Mały problem z brzuchem	2013-03-24 11:31
Inne dyscypliny	Sitakowka palce	2013-02-05 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk	2013-01-23 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk	2013-01-22 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk	2013-01-22 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk	2013-01-22 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszczyk	2013-01-22 20:53
Trening w domu	Mięsnie	2012-12-06 13:54
Trening w domu	Mięsnie brzucha	2012-11-26 22:06
Trening w domu	Mięsnie brzucha	2012-11-26 21:57
Trening w domu	Mięsnie brzucha	2012-11-26 21:55
Trening w domu	Mięsnie brzucha	2012-11-26 21:39
Trening w domu	Mięsnie brzucha	2012-11-25 19:40