Patrykkow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2026 (23:42)

Data rejestracji 06.07.2024 (01:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod sztuki walki jak powinien trenować fighter? 1.po ile powinien robić powtórzeń(2-3 dla zwiększenia siły, czy 8-12)? 2. czy powinien również robić ćwiczenia na biceps, triceps, kaptury np. hantlami? 3. kiedy powinien robić zwykły trening siłowy, a kiedy	4	2025-04-11 14:49
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat? ciągle się rozciągam, ogólnie mam dobrą mobilność, ale moje nogi to beton. nie potrafię kompletnie wysoko kopać, w pewnym momencie mam jakaś blokadę i myślałem, żeby poćwiczyć jakieś szpagaty itd. jednak widzę niewielkie efekty i stąd wysuwam dwa	10	2025-02-02 10:45
Trening dla początkujących	Ból w klatce piersiowej - porady siemka, ogólnie to z 3/4 miesiące temu postanowiłem spróbować zrobić maxa na dipy, wziąłem 40 kg, coś strzeliło mi w klacie i od tego czasu ciągle boli mnie klatka piersiowa(dokładnie to lewa strona, tak jak na zdjęciu, gdzie strzałka pokazuje) przy	2	2025-01-22 17:22
Po siłowni, o siłowni	Waga ciągle stoi w miejscu - da się to zmienić? witam, ogólnie to w genach mam chudość i to, że jestem w stanie bardzo łatwo zejść z masy, gdy ćwiczyłem boks to samo to sprawiło, że schudłem ok. 2 kg. udało mi się przytyć 4 kg i na tym koniec, waga stoi, próbowałem dodać też różne urozmaicenia	5	2024-12-04 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening pod sztuki walki	2025-04-12 12:57
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-03 19:53
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-02 19:15
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-02 19:14