Patrykkow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2026 (23:42)

Data rejestracji 06.07.2024 (01:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod sztuki walki jak powinien trenować fighter? 1.po ile powinien robić powtórzeń(2-3 dla zwiększenia siły, czy 8-12)? 2. czy powinien również robić ćwiczenia na biceps, triceps, kaptury np. hantlami? 3. kiedy powinien robić zwykły trening siłowy, a kiedy	4	2025-04-11 14:49
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat? ciągle się rozciągam, ogólnie mam dobrą mobilność, ale moje nogi to beton. nie potrafię kompletnie wysoko kopać, w pewnym momencie mam jakaś blokadę i myślałem, żeby poćwiczyć jakieś szpagaty itd. jednak widzę niewielkie efekty i stąd wysuwam dwa	10	2025-02-02 10:45
Trening dla początkujących	Ból w klatce piersiowej - porady siemka, ogólnie to z 3/4 miesiące temu postanowiłem spróbować zrobić maxa na dipy, wziąłem 40 kg, coś strzeliło mi w klacie i od tego czasu ciągle boli mnie klatka piersiowa(dokładnie to lewa strona, tak jak na zdjęciu, gdzie strzałka pokazuje) przy	2	2025-01-22 17:22
Po siłowni, o siłowni	Waga ciągle stoi w miejscu - da się to zmienić? witam, ogólnie to w genach mam chudość i to, że jestem w stanie bardzo łatwo zejść z masy, gdy ćwiczyłem boks to samo to sprawiło, że schudłem ok. 2 kg. udało mi się przytyć 4 kg i na tym koniec, waga stoi, próbowałem dodać też różne urozmaicenia	5	2024-12-04 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening pod sztuki walki	2025-04-12 12:57
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-03 19:53
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-02 19:15
Trening dla początkujących	Jak zacząć kopać highkicki i jak zrobić szpagat?	2025-02-02 19:14