Patryk_G

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2013 (16:37)

Data rejestracji 06.08.2013 (10:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka ćwiczeń do domowej siłowni witam serdecznie. w domu mam tylko ławkę ze skosem, sztangę i hantle, w związku z czym mam pytanie o kilka ćwiczeń na plecy jakie mogę robić z tym asortymentem ?	2	2013-08-12 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - dobry? witam. bardzo bym prosił o pomoc dotyczącą oceny mojego "planu" oraz małą podpowiedź jakie ćwiczenia jeszcze mogę robić w moim domowym zaciszu. poniedziałek - klata rozpiętki 3x12powt. wyciskanie sztangi poziomo 4x12powt wyciskanie	3	2013-08-06 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porządnych ćwiczeń na domową siłownię witam. trenuję już jakiś czas (ok. 4 miesiące) i widzę bardzo małe efekty. nie biorę suplementów, tylko jem serki wiejskie itp., ale od dwóch tygodni przechodzę "załamanie" przez brak efektów bardzo proszę o podanie kilku dobrych ćwiczeń do	3	2013-08-06 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - dobry?	2013-08-12 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porządnych ćwiczeń na domową siłownię	2013-08-06 16:40