Patryk0790

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2016 (23:15)

Data rejestracji 13.09.2015 (13:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening fbw średniozaawansowany ? siema,co sądzicie o tym planie, 3x w tygodniu, staż prawie 2 lata . nie brakuje mu czegoś ? nie jest przeładowany ? a siady 5x5 wycisk płaska 5x5 wycisk hantle góra 2x wiosłowanie 5x5 ściąganie drązka do klaty 2 x ohp 5x5 tylko akton barku	4	2016-10-22 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Full body workout siema.chciałbym abyście ocenili / poprawili mój 3 dniowy plan fbw . układany trochę na gorąco,pod wpływem różnych wiadomości,wiadomo,nie mam kompletnej wiedzy i jestem ciekaw jak to dokładnie powinno wyglądać aby dawało efekt. czy te 3 serie na duże	9	2016-03-12 18:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny czesc wszystkim,chciałbym się podzielić moim planem treningowym na masę,przed chwilą go "stworzyłem" i po prostu jestem ciekaw czy się nadaje,czy może macie jakieś sugestie,rady:) proszę o wyrozumiałość ;) pon ,klatka/biceps - wyciskanie	4	2015-09-13 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening fbw średniozaawansowany ?	2016-10-22 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Full body workout	2016-03-13 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Full body workout	2016-03-13 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Full body workout	2016-03-12 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Full body workout	2016-03-12 19:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-09-15 18:33