patryk008p

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

493

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko ****

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka,motoryzacja i mechanika

Dieta masa

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (15:33)

Data rejestracji 20.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masówka do oceny witam! co powiecie o tym planie. proszę o korektę jeśli trzeba pon taekwondo wt plecy+ łydki 1 podciąganie na drążku szeroko 4x10 2 wiosło w opadzie-hantla 4x12/10/10/8 3 sciąganie drążka wyciągu górnego za kark	1	2012-04-29 15:50
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !! planik na mase pon .- wolne wto. - wolne śro.: klata skos sztangą 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) hantle wycisk plasko 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) rozpietki 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) bic laczonej uginanie ze sztanga ramion 8/8/6	7	2010-09-26 18:07
Odżywki i suplementy	Suple? witam. niedawno zauważyłem,że zacząłem przybierać masy.mam dietę i zaczynam się do niej pomału stosować. i chciałbym dorzucić do niej jakieś suple, żeby nabrać trochę więcej masy mięśniowej oczywiście. i w tym celu chciałbym się was poradzić co	28	2010-05-26 19:50
Odżywki i suplementy	Pytanie... witam! chciałem zapytać czy można łączyć carbo, glukozaminę i omega3? i czy można to spożywać w jednym dniu ?	2	2010-02-26 10:33
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny... witam! przedstawiam mój trening 3 razy w tygodniu poniedziałek-wolne wtorek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej	4	2009-12-27 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.. cel - masa, wiek 15 lat, waga ok. 60kg, wzrost 182, zapotrzebowanie ok. 3800kcal i posiłek mleko 500ml płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy ii	7	2009-12-23 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-27 19:29
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:55
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:14
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:10
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-31 18:16
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:26
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:21
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 15:15
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:23
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:10
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:08
Odżywki i suplementy	Pytanie...	2010-02-26 10:47
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny...	2009-12-27 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-26 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na mase?	2009-12-20 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na mase?	2009-12-20 15:04