patryk008p

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

493

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko ****

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka,motoryzacja i mechanika

Dieta masa

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (15:33)

Data rejestracji 20.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masówka do oceny witam! co powiecie o tym planie. proszę o korektę jeśli trzeba pon taekwondo wt plecy+ łydki 1 podciąganie na drążku szeroko 4x10 2 wiosło w opadzie-hantla 4x12/10/10/8 3 sciąganie drążka wyciągu górnego za kark	1	2012-04-29 15:50
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !! planik na mase pon .- wolne wto. - wolne śro.: klata skos sztangą 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) hantle wycisk plasko 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) rozpietki 8/8/6/4 (zwiększając ciężar) bic laczonej uginanie ze sztanga ramion 8/8/6	7	2010-09-26 18:07
Odżywki i suplementy	Suple? witam. niedawno zauważyłem,że zacząłem przybierać masy.mam dietę i zaczynam się do niej pomału stosować. i chciałbym dorzucić do niej jakieś suple, żeby nabrać trochę więcej masy mięśniowej oczywiście. i w tym celu chciałbym się was poradzić co	28	2010-05-26 19:50
Odżywki i suplementy	Pytanie... witam! chciałem zapytać czy można łączyć carbo, glukozaminę i omega3? i czy można to spożywać w jednym dniu ?	2	2010-02-26 10:33
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny... witam! przedstawiam mój trening 3 razy w tygodniu poniedziałek-wolne wtorek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej	4	2009-12-27 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.. cel - masa, wiek 15 lat, waga ok. 60kg, wzrost 182, zapotrzebowanie ok. 3800kcal i posiłek mleko 500ml płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy ii	7	2009-12-23 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-27 19:29
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:55
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:14
Trening dla początkujących	DO OCENY PLAN !!	2010-09-26 19:10
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-31 18:16
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:26
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:21
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 15:15
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:23
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:10
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:08
Odżywki i suplementy	Pytanie...	2010-02-26 10:47
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny...	2009-12-27 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-26 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny..	2009-12-23 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na mase?	2009-12-20 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na mase?	2009-12-20 15:04