Patryk_Pat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2008 (16:29)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie ... 1 dzień -klatka skos 1x g(rozgrzewka) 1x (dowolny ciezar) x15 1x (dowolny ciezar) x12 3x(dowolny) x 8-12 pomping 1x(dowolny cie.) x 20-30 -pompki na plecach 3x max -plecy (blok na kark) 1x (dowolny ciezar) x15 3x(dowolny ciezar)x	8	2008-02-10 16:30
Trening dla początkujących	Prosze o korekte :D 1 dzień -klatka skos 1x g(rozgrzewka) 1x (dowolny ciezar) x15 1x (dowolny ciezar) x12 3x(dowolny) x 8-12 pomping 1x(dowolny cie.) x 20-30 -pompki na plecach 3x max -plecy (blok na kark) 1x (dowolny ciezar) x15 3x(dowolny ciezar)x	3	2008-02-08 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc !! 1.sniadanie - 7.00 mleko 0,5% owsianka jablko 1 sok. bananowy szklanka 2.sniadanie- 10.00 chleb zytni 2 kromki margaryna (troszeczke) poledwica 2 plastry cieko krojona ser zolty golda 2 plastry pomidor. 3.obiad-13.00 mieso z piersi	3	2008-02-06 22:26
Trening w domu	Rozpiska treningu witam bym chciał zacząc cwiczyć ale potrzebuje rozpiski treningu ,ponieważ ćwiczenie aby ćwiczyc nic nie da, chyba no nie ?:p wiec zwracam sie do was z ogromną prośbą o pomoc w ułożeniu takiej rozpiski. mam 16 lat wazę 80kg mam wzrostu 180 cm.	4	2008-02-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie 1.sniadanie - 7.00 mleko 0,5% platki kukurydz. jablko 1 sok. bananowy szklanka 2.sniadanie- 10.00 chleb zytni 2 kromki margaryna (troszeczke) poledwica 2 plastry cieko krojona ser zolty golda 2 plastry pomidor. 3.obiad-13.00 mieso z	2	2008-02-06 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudznie siema wszystkim, a wiec bym chciał troche zgubic tkanki tłuszczowej :p i oto chodzi ze nie mam zielonego pojecia jak ma wygladac moja dieta :/ wiec zwracam sie z ogromną prośba o pomoc! z gory dzieki :). płeć: mężczyzna	1	2008-02-06 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie ...	2008-02-15 21:44
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie ...	2008-02-14 21:18
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie ...	2008-02-11 15:09
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie ...	2008-02-10 20:46
Trening w domu	Rozpiska treningu	2008-02-07 20:17
Trening w domu	Rozpiska treningu	2008-02-07 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc !!	2008-02-07 16:38