PatrasGld

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2013 (17:26)

Data rejestracji 12.06.2013 (22:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam, proszę o ocenę , ew. zmiany jakie mógłbym wprowadzić z góry dzięki :) pracuję jako kurier więc praca pół na pół :) dieta ustalona mniej więcej według btw zapotrzebowanie mam ok. 3200 ale obciąłem do 2800~. posiłek 3 z 4 są w	2	2013-08-11 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je	4	2013-06-12 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do sprawdzenia. witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je	1	2013-06-13 06:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do sprawdzenia. witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je	1	2013-06-13 06:32