patok14

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2009 (15:36)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW-proszę o ocenę witam ! ułożyłem trening którym mam zamiar ćwiczyc 3 razy w tygodniu aż do końca wakacji później postaram się zacząć jakiś inny plan. poniedziałek->środa->piątek plecy: -podciąganie na drążku podchwytem 3s 10-8-6 nogi: -przysiady przy pomocy	4	2009-07-21 16:39
Trening dla początkujących	Problemy z klatka http://img411.imageshack.us/i/dsc05037.jpg/ http://img263.imageshack.us/i/dsc05038.jpg/ http://img397.imageshack.us/i/dsc05041.jpg/ da sie cos z tym zrobic ? prosze o pomoc moze jakies cwiczenia lub cos w tym stylu aby poprawic wyglad klatki.	21	2009-07-16 22:02
Trening dla początkujących	FBW do oceny ->pomoc witam ! ułożyłem trening którym mam zamiar ćwiczyc 3 razy w tygodniu aż do końca wakacji później postaram się zacząć jakiś inny plan. poniedziałek->środa->piątek plecy: -podciąganie na drążku podchwytem 3s 10-8-6 nogi: -przysiady przy pomocy	3	2009-07-19 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-07-23 21:00
Trening dla początkujących	FBW-proszę o ocenę	2009-07-21 22:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny ->pomoc	2009-07-20 16:40
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-07-20 15:09
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-07-20 15:09
Trening dla początkujących	Problemy z klatka	2009-07-20 11:44
Trening dla początkujących	Problemy z klatka	2009-07-18 22:47
Trening dla początkujących	Problemy z klatka	2009-07-18 18:25
Trening dla początkujących	Problemy z klatka	2009-07-16 22:40