Pato93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

657

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2011 (12:21)

Data rejestracji 04.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Korekty ! zaczynamy 3 miesiąc diety na masę. waga początkowa na czczo to 64 kg. obecnie na czczo ważę 71-72 kg. dietka przyniosła rezultaty jednak od jakiegoś czasu stoi w miejscu i na czczo waha się pomiędzy 70-71-72 kg. wyżej nie wskoczy. prosiłbym o jakąś	1	2011-06-18 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Masa ! witam. od końca marca jadę na tej diecie. proszę o opinię. wiek: 19 lat / waga: 68kg obecnie / wzrost: 181 cm pas: 80cm dieta: i. owsiane 80g + 500ml mleko 2% + 3 jaja całe ii. 80g płatki owsiane górskie + 30g odżywka białkowa + 300ml	0	2011-05-24 22:08
Zdrowie i Uroda	Solarium - 1 wizyta siema. mam zamiar pójść pierwszy raz na solarium. otóż tak mam 21 lat. kolor włosów (blond-lekko rudawe). karnacja jasna. do tej pory nigdy się nie opalałem. zawsze chodziłem w koszulce. teraz sprawa ma się tak, że chciałbym zdobyć lekkiej	11	2011-03-31 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Sucha Masa mięśnowa ! witam ! mój staż na siłowni to rok z przerwami i różnymi przygodami. teraz od kilku miesięcy trenuję regularnie. przedstawiam moją dietę: i posiłek - 6:20 - płatki owsiane górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 2 jaja całe ii posiłek -	9	2011-04-18 22:05
Targowisko	[K] OBCIĄŻENIE !!! kupię obciążenie !!! 2x 2,5 kg 4x - 8x 1kg bądź 1,25kg. mile widziane także krążki 0,5 kg !!! warszawa i okolice !!! czekam na jakieś oferty :)	0	2011-04-15 15:36
Trening dla początkujących	Trening - Jaki dalej ? witam :) pisałem jakieś 8-10 tygodni temu tutaj o plan. jeden z ludzi napisał, że po zakończeniu obecnego planu na którym trenowałem 10 tygodni mam zgłosić się na forum. trenuję już ponad rok z przerwami jednak przez 10 tygodni stosowałem taki	2	2011-03-04 16:40
Trening dla początkujących	Plan - Piłkarz siemano. otóż tak chciałbym wam przedstawić mój plan który mocno stosuję od jakiegoś czasu. moim celem jest uzyskanie bardzo dobrej sylwetki ale i osiągnięciu coraz to lepszej dynamiki i kondycji dzięki siłowni. jestem piłkarzem i pod tym kątem	0	2011-02-23 16:07
Targowisko	Nokia N95 8GB TUNING ! witam ! mam do sprzedania nokie n95 8gb po profesionalnym tuningu ! wgrane zostały najnowsze aplikacje specjalnie dostosowane do tego telefonu! możliwości są ogromne ! zachęcam do zakupu. http://allegro.pl/show_item.php?item=1461022251	0	2011-02-13 22:05
Dietetyka sportowa	Dieta - Piłkarz ! witam doktorów. fajnie, że jest możliwość aby profesionalni dietetycy pomogli innym, także i ja zgłaszam się z chęcią pomocy. otóż tak jestem piłkarzem, trenuję piłkę nożną oraz ćwiczę na siłowni(ćwiczenia pod kątem piłki nożnej). odżywiam się	1	2011-01-15 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa Mięśniowa ! moje wymiary: wzrost: 180 cm waga: 65 kg cel: masa z siłą no i oczywiście ładna sylwetka :) 8:00: - 7 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe 11:35: - makaron pełnoziarnisty	7	2010-07-08 22:20
Piłka Nożna	Piłka + Siłownia ! siemano forum obserwuję od bardzo dawna jednak teraz właśnie mam duży problem. otóż od kilku lat gram w piłkę nożną, mój wiek obecny to 18 lat, moja kariera ma bardziej podłoże amatorskie jednak były też treningi w zawodowych klubach. od	5	2010-06-04 15:17
Trening dla początkujących	Piłkarz na Siłowni ! siemano forum obserwuję od bardzo dawna jednak teraz właśnie mam duży problem. otóż od kilku lat gram w piłkę nożną, mój wiek obecny to 18 lat, moja kariera ma bardziej podłoże amatorskie jednak były też treningi w zawodowych klubach. od	9	2010-06-04 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam mini siłownie	2011-06-25 15:56
Targowisko	SPRZEDAM KOMPLETNY ZESTAW SIŁOWNI DOMOWEJ	2011-06-25 15:54
Targowisko	Nokia E71	2011-06-25 15:52
Targowisko	Nokia E71	2011-06-25 15:10
Targowisko	Bluza MMA - Krav Maga - Muay Thai - BJJ - UFC	2011-06-25 13:12
Targowisko	Nokia E71	2011-06-25 13:10
Targowisko	PLAKATY NA SIŁOWNIE!	2011-06-25 13:09
Targowisko	Sprzedam Koszulki Nike,Adidas	2011-06-25 12:54
Targowisko	sprzedam e71 Tv dual sim nie przegap okazji!!	2011-05-25 14:24
Targowisko	[S] Sprzęt na siłownię Ławaka, Gryfy, Worek, Obciążenia MARBO.	2011-05-25 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Sucha Masa mięśnowa !	2011-04-21 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Sucha Masa mięśnowa !	2011-04-18 22:46
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię! Woj. Mazowieckie!	2011-04-08 21:27
Targowisko	[S] Pas kulturystyczny!!!	2011-03-12 12:39
Trening dla początkujących	Trening - Jaki dalej ?	2011-03-04 19:07
Targowisko	[K] Maluch, Polonez, tani samochód LUBLIN	2011-02-13 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa Mięśniowa !	2010-07-09 11:04
Piłka Nożna	Piłka + Siłownia !	2010-06-10 21:15
Trening dla początkujących	Piłkarz na Siłowni !	2010-06-04 17:01
Piłka Nożna	Piłka + Siłownia !	2010-06-04 15:50
Trening dla początkujących	Piłkarz na Siłowni !	2010-06-04 15:48