| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Start w mase
hej mam dosc spory problem. jakis czas temu redukowalam, wszystko szlo pieknie na poczatku ale bardzo wolno, wiec docielam kalorie i troszke mnie to pograzylo.. wydaje mi sie ze troszke przypalilam miesnie - przy moim szybkim trybie zycia.
|
3 |
2017-10-12 11:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Częste napady głodu
hej wszystkim
postaram się krótko i zwięźle.. otóż od jakiegoś czasu odczuwam ciągle napady glodu na redukcji.. do południa mogłabym ciągle jesc, natomiast w drugiej części dnia jest nieco inaczej.
wraz ze spadkiem wagi i cm ograniczyłam bardziej
|
25 |
2017-09-15 19:31
|
|
Ladies SFD
|
Cwiczenia
hej, po raz kolejny - zaczynam ćwiczyć.. moj cel: wyrzeźbienie sylwetki głównie: uda, pośladki, brzuch i troszkę przedramiona.
ważę 49kg przy wzroscie 160cm.
wiem, że dieta to podstawa, ale nie sama...
moje pytanie do was:
-jak codziennie
|
1 |
2015-12-01 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Uda, prosze o rady.
witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu.
mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda. chodzi o to żeby moje uda nie
|
3 |
2015-04-15 19:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Uda, Prosze o pomoc.
witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu.
mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda.
po prostych ćwiczeniach przeszłam
|
2 |
2015-04-15 19:47
|
