PapaSsmerf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2013 (17:15)

Data rejestracji 21.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka cześć, znalazłem [url=http://www.we-dwoje.pl/za;duzo;bialek;w;diecie;-;skutki;uboczne,artykul,18179.html]tutaj[/url] informacje na temat nadmiaru białka, i że jest niezdrowe. zalecane tam % białka w diecie dla osób pracujących fizycznie wynosi 9%,	12	2013-04-21 17:17
Trening w domu	Pytania o ćwiczenia. na wstępie chciałbym dodać że ćwicze parkour , podczas treningów bolą mnie strasznie niektóre partie mięśni. 1. jakie są ćwiczenia na kark , przedramie i barki. 2. podczas biegania biorę glutamine na poprawę kondycji , czy pomaga ona podczas	10	2012-04-02 19:28
Trening w domu	Czy da się zrobić siłkę ? mam pytanie mam w piwnicy wolne miejsce wymiary to : wysokość - 2,5m szerokość - 1,1 m głębokość 1,8 m i czy można jakoś urzadzić w niej siłownie ? nie chodzi mi o zbyt wiele tylko drążek torszkę	7	2010-07-22 23:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia wiek 14 lat waga 63.5 kg wzrost 168 cm aktywność fizyczna : 1-2 razy w tygodniu jazda na rowerze 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 3s x 12-15 powtórzeń 2) wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 3s x 15-20	5	2010-07-23 00:22
Trening w domu	Sprawdzenie planu wiek 14 lat waga 63.5 kg wzrost 168 cm aktywność fizyczna : 1-2 razy w tygodniu jazda na rowerze cel : rzeźba i siła plan : 6x w tygodniu pompki na piąstkach 4s x 10 brzuszki zwykłe 4s x 15 *łydy lewa i prawa osobno 4s x	3	2010-07-22 00:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-22 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2013-04-22 20:57
Trening w domu	Pytania o ćwiczenia.	2012-04-02 23:29
Trening w domu	Pytania o ćwiczenia.	2012-04-02 20:06
Trening w domu	Trening po na wakacje	2010-08-04 12:47
Trening w domu	Trening po na wakacje	2010-08-04 11:26
Trening w domu	NOWY!!!!!! trening domatora	2010-08-04 10:34
Trening w domu	Z czego zrobic obciązenie do podnoszenia .	2010-08-03 16:46
Trening w domu	NOWY!!!!!! trening domatora	2010-08-03 16:30
Trening w domu	Plan treningowy na mięśnie brzucha dla 14 latka	2010-08-03 16:22
Trening w domu	Czy da się zrobić siłkę ?	2010-07-23 10:17
Trening w domu	Czy da się zrobić siłkę ?	2010-07-23 06:21
Trening dla początkujących	Plan Treningu do sprawdzenia	2010-07-23 00:18
Trening w domu	Jak mogę w domowych warunkach ćwiczyć mięśnie ramion?	2010-07-22 22:59
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2010-07-22 11:41
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2010-07-22 11:23
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-07-21 23:54