PanDużeP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2009 (11:16)

Data rejestracji 04.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby witam. chciałbym się dowiedzieć czy znacie jakieś kluby capoeiry w poznaniu oprócz unicar, abada i capoeirabrasil?? za odpowiedzi z gory dziekuje!	20	2008-02-10 00:57
Piłka Nożna	Finał Pucharu UEFA witam. czy moglibyście mi powiedzieć jakie ceny biletów będą na finał pucharu uefa w stambule? niestety nie mogę nic na ten temat znaleźć. jeśli nie wiecie to możecie chociaż powiedzieć jakie były w poprzednich latach? tak orientacyjnie...	1	2009-02-10 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wysokoenergetyczne jedzenie. witam. szukam jakiegoś najbardziej optymalnego dla mnie jedzenia wysokoenergetycznego. średni czas jaki spędzam w szkole to 8 godzin. po powrocie jestem całkowicie wykończony. aby wyrobić i zaraz po powrocie do domu wziąć się z znów do roboty	3	2008-08-31 14:10
Sztuki Walki	Capoeira Regional - zdrowie witam. wczoraj wybrałem się pierwszy raz na trening capoeiry. wszystko fajnie ale po treningu nie moglem dojść do autobusu. macie jakieś sposoby na pozdzieraną skórę ze stóp? na razie zrobiłem sobie opatrunek z jodyny. na dzisiejszy trening nie mam	7	2008-02-22 15:56
Trening dla początkujących	Trening - Ile ma trwać ? witam. otóż dziś od "szanownej" poczty polskiej otrzymałem swoje pierwsze w życiu hantle (z allegro:)) niestety nie do końca wiem ja z nich "korzystać" więc pragnąłbym zasięgnąć u was kilku wyczerpujących rad. jakie ćwiczenia wykonywać to	4	2007-07-19 16:29
Trening dla początkujących	Wyskok podajcie mi jakieś ćwiczenia na nogi. nie chodzi mi o mięśnie. potrzebuję po prostu wyżej skakać w koszykówce. moje wymiary to 181cm/74kg. nie zamierzam się jak na razie ładować w żadne ćwiczenia na siłowni. pozdrawiam pandużep	3	2008-04-24 16:48
Inne dyscypliny	Kluby PK. czy istnieją kluby parkour? nie mówię o grupie kumpli co sie spotykają pod blokiem i ćwiczą skoki wyciągnięte z filmów. chodzi mi o to czy ten sport można ćwiczyć jakoś bardziej "zorganizowanie" w jakiejś grupie czy jest to tylko i wyłącznie	6	2007-08-25 17:28
Inne dyscypliny	Akrobatyka witam. od 2 miesięcy ćwiczę capoeire. niestety nie uczą tam salt, a przynajmniej na tym poziomie na jakim ja jestem. bardzo mi jednak na tym zależy lecz nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać. czy macie jakieś propozycje? konieczne jest zapisanie	1	2008-03-22 19:40
Sztuki Walki	sztuka walki witam. kilka miesiecy temu na discovery ogladalem program o sztukach walki. zobaczyłem tam stareg mezczyzne ktory jednym ciosem kładł duzo mlodszego od siebie przeciwnika. nie wykonywał wtedy zadnych gwałtownych ruchów ani szalonych medytacji.	23	2008-02-06 01:07
Sztuki Walki	Filmy Capoeira witam. macie może jakieś filmy capoeiryw starciu z innymi stylami? p.s. z góry dziękuję osobom ,które chcą mi uświadomić skuteczność capoeiry na ulicy. pozdrawiam	11	2008-02-23 23:13
Inne dyscypliny	Nurkowanie Świat witam. w czerwcu robie p1. na wakacje wybieram się do bodrum (turcja). nie wiecie może czy jest tam gdzieś w pobliżu jakaś baza nurkowa??	0	2008-02-24 15:49
Sztuki Walki	Capoeira - Rozciąganie witam. za 3 tygodnie ruszam na treningi capoeiry. wypadałoby sie trochę porozciągać. czy znacie może jakieś książki które pomogłyby mi sprostać temu zadaniu? nie umiem zrobić mostka, szpagatu(wiem ze tego nie nauczę sie w 3 tyg). pozdrawiam.	3	2008-02-15 16:56
Trening dla początkujących	Trening tylko na Atlasie. witam. wczoraj pierwszy raz w życiu byłem na siłowni. wiadomo na czym to polegało. szybka rozgrzewka i dokładne zapoznanie się ze sprzętem. dzisiaj postanowiłem znaleźć jakiś plan treningowy. problem jest taki, że wszystkie programy są z użyciem	2	2008-01-10 20:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia+ewent. poprawy witam. od jutra wybieram się na siłownię. jestem w tym wszystkim kompletnie zielony więc proszę o pewne rady i ewentualne poprawy. mam 15 lat. poniedziałek klatka -wyciskanie na ławeczce poziomej 4 serie: 10, 8,6,4 powt (trening	3	2008-01-08 23:26
Sztuki Walki	Boks maltański. witam. czy zna ktoś adresy klubów boksu znajdujących się w poznaniu? interesują mnie głównie kluby znajdujące się jak najbliżej jeziora malta lub do których można łątwo dojechać jak np. tajski boks na rondzie rataje. osoby znające kluby z innych	0	2007-09-03 22:57
Sztuki Walki	Stereotyp sztuk walki co myślicie o stereotypie sztuk walki? czy według was chodzą tam tylko stadionowi chuligani co myślą tylko jak roz***ać kolejny płot? czy od czasów gierka gdy uprawiano sw w starych szopach i budach coś sie zmieniło? co o tym myślicie?	6	2007-08-26 15:20
Scena MMA i K-1	Dobry dodatek do Muay Thai witam. mimo braku waszej pomocy udało mi się znaleźć informacje o czerwonym smoku i co nieco zapoznałem się z jego ofertom. od początku byłem nastawiony na muay thai. okazało się jednak że dana szkoła w cenie 100 zł umożliwia nam uczenie się 2 sw.	15	2007-08-19 14:46
Sztuki Walki	Strona Czerwonego smoka. chciałbym zapytać czy wie ktoś co się stało ze stroną czerwonego smoka z poznania? czy brak możliwości odwiedzenia tej strony świadczy o zakończeniu działalności klubu?	2	2007-08-07 15:51
Sztuki Walki	BJJ ? PO CO?! witam. z góry mówię, że nie chcę nikogo moim pytaniem obrażać tylko po prostu chce poznać logiczną odpowiedź. czego się uczycie na treningach bjj? podejrzewam, że w wielu przypadkach odpowiedź będzie taka sama! : "uczymy się w różnych sytuacjach	18	2007-08-07 21:37
Sztuki Walki	Vale Tudo witam. z góry przepraszam jeśli zamieściłem post w nieodpowiednim miejscu ale nie mam pojęcia gdzie indziej mógłbym go wsadzić. jedynym pytaniem jakie chciałbym wam zadać jest sprawa vale tudo. co to w ogóle jest? styl chwytany czy uderzany? jak	4	2007-08-03 12:24
Trening dla początkujących	Metabolizm - Jak przyspieszyć mam 14 lat i troche nadwagi na du*ie. od niedawna zacząłem ćwiczyć. trening obejmuje głównie górne partie ciała. dół chciałbym zniszczyć w troche inny sposób. czy istnieje cos takiego działającego w drugą stronę co oliwa? (w innym temacie wyczytalem	3	2007-07-20 18:41
Trening dla zaawansowanych	Podbródek witam. czy zna ktoś jakieś sposoby na zlikwidowanie podbródka? pozdrawiam.	4	2007-07-22 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	SOKI -JAKIE jak soki wpływają na tycie? jakie soki najlepiej pić by nie przybierać na wadze?	12	2007-07-17 13:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Doxtryna - Dla kogo? witam. czy mając 14 lat można zacząć brać jakieś odżywki? pewna osoba (z rodziny) podpowiada mi żebym kupił sobie kreatyne i doxtryne. jak według was te substancje wpływają na organizm. przypominam ze moje ćwiczenia ograniczają się tylko do ćwiczeń	6	2007-07-16 17:44
Sztuki Walki	Tera to ja już nic nie wiem... witam. pewnie nie pierwszy szukam u was pomocy w sprawie stylów oraz szkół które warto polecić. po przeczytaniu kilku stron dyskusji na temat wing tsun, wing chun... (nie chce mi sie wypisywac wszystkich nazw) kompletnie stracilem orientacje.	17	2007-07-05 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsze danie (jedzenie) jakie kiedykolwiek jedliscie :)	2008-08-31 14:02
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-08-27 19:47
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-08-26 15:43
Sztuki Walki	Filmy Capoeira	2008-03-06 16:09
Sztuki Walki	Capoeira Regional - zdrowie	2008-02-22 16:29
Sztuki Walki	Capoeira Regional - zdrowie	2008-02-22 16:19
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-02-17 22:35
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-02-16 14:22
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-02-15 21:35
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Poznaniu - Kluby	2008-02-15 17:41
Sztuki Walki	sztuka walki	2008-02-07 20:30
Sztuki Walki	sztuka walki	2008-02-07 00:01
Sztuki Walki	sztuka walki	2008-02-06 16:28
Sztuki Walki	sztuka walki	2008-02-06 15:54
Sztuki Walki	sztuka walki	2008-02-06 15:51
Trening dla początkujących	Trening tylko na Atlasie.	2008-01-10 21:09
Sztuki Walki	Stereotyp sztuk walki	2007-08-27 00:16
Inne dyscypliny	Kluby PK.	2007-08-26 00:41
Scena MMA i K-1	Dobry dodatek do Muay Thai	2007-08-20 16:19
Scena MMA i K-1	Dobry dodatek do Muay Thai	2007-08-20 09:13
Scena MMA i K-1	Dobry dodatek do Muay Thai	2007-08-19 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Amoniak na pobudzenie?	2007-08-19 14:25
Sztuki Walki	Strona Czerwonego smoka.	2007-08-19 10:54
Sztuki Walki	Sztuki walki dla "chłystka"	2007-08-19 10:49
Sztuki Walki	BJJ ? PO CO?!	2007-08-07 22:08
Sztuki Walki	BJJ ? PO CO?!	2007-08-07 21:52
Sztuki Walki	BJJ ? PO CO?!	2007-08-07 21:48
Sztuki Walki	Strach przed treningiem	2007-08-07 16:13
Trening dla zaawansowanych	Podbródek	2007-07-22 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	SOKI -JAKIE	2007-07-17 15:41