Pan_Chomik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2011 (13:58)

Data rejestracji 20.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[Siła] Proszę o ocenę planu treningowego na klatkę dotychczasowy trening wyglądał tak: 20x20kg; 2s 15x40kg; 10x50kg; 2s 5x60kg; 3x70kg; 2x80kg; 1x85kg; 1x90kg; 1x92,5kg; ale nic nie idzie od kilku treningów ;\\ może za dużo serii? klatkę ćwiczę 2x w tyg. - wtorek i	1	2011-02-26 10:39
Sztuki Walki	Szybki jak uczniowie shaolin jak być tak szybkim jak ten w pomarańczowym? http://www.youtube.com/watch?v=wmj_b9uv1lo od tygodni jem łososia (poprawia refleks), walę dużo w gruszkę bokserską, trenuję z piłeczkami oraz dłużej sypiam (po 8h) ale nie widać żadnych	18	2011-01-31 23:46
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę witam, w ostatnim temacie było troszkę problemów ze zdjęciami i zapomniałem napisać kilku ważnych rzeczy, więc stworzę nowy (gdyż nie ma opcji edycji :<) a więc: uczęszczam od 3miesięcy na siłownię. wstęp darmowy, ale jedyny warunek to trzeba	10	2011-01-19 16:34
Trening dla początkujących	[Plan] Masa/Siła - proszę o ocenę i poprawę witam, słowem wstępu: uczęszczam od 3miesięcy na siłownię, wyciskanie - 92,5kg, ale od kilku tyg żadnych efektów. postanowiłem sam ułożyć plan i poprosić was o jego ocenę/poprawę, czyli zamienić jakieś ćwiczenie, zmniejszyć	4	2011-01-18 21:27
Trening dla początkujących	Forma - od zera do bohatera? W ile czasu? witam, zainspirowany [url="http://www.sfd.pl/bartoszyce_po_raz_2!!!-t130225.html"]tym[/url] tematem chciałem się zapytać: w ile czasu osiągnę taką formę? 1. ćwicząc bez żadnych suplementów/odżywek/gainerów/etc. ale z dobrą dietą i ćwiczeniami 2.	9	2011-01-16 23:18
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego (lub oceny aktualnego). witam, chciałem was poprosić o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego lub ocenieniu aktualnego.. otóż ćwiczę jedynie 2-3dni w tygodniu (wiem jest to bardzo mało, ale myślę, że na razie powinno mi wystarczyć) we wtorki, piątki i soboty (nie	7	2010-12-22 20:21
Trening dla początkujących	Siłownia a sporty walki - pomoc. witam serdecznie, otóż od miesiąca trenuję na siłowni wyciskanie. wyniki są nie najgorsze - 80kg i ciągle rośnie. wprawdzie zapisałem się na siłownie tylko dlatego, żeby nabrać siły ponieważ od kwietnia chciałbym zacząć trenować kickboxing	3	2010-10-24 01:46
Trening dla początkujących	Siłownia a sporty walki - pomoc witam serdecznie, otóż od miesiąca trenuję na siłowni wyciskanie. wyniki są nie najgorsze - 80kg i ciągle rośnie. wprawdzie zapisałem się na siłownie tylko dlatego, żeby nabrać siły ponieważ od kwietnia chciałbym zacząć trenować kickboxing	0	2010-10-24 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-23 20:12
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-23 19:08
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-22 18:03
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-22 14:29
Trening dla początkujących	[Plan] Siła/Masa - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-20 14:14
Trening dla początkujących	[Plan] Masa/Siła - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-18 23:06
Trening dla początkujących	[Plan] Masa/Siła - proszę o ocenę i poprawę	2011-01-18 22:01
Trening dla początkujących	Forma - od zera do bohatera? W ile czasu?	2011-01-17 15:05
Trening dla początkujących	Forma - od zera do bohatera? W ile czasu?	2011-01-16 23:33
Trening dla początkujących	Forma - od zera do bohatera? W ile czasu?	2011-01-16 23:19
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego (lub oceny aktualnego).	2010-12-23 19:50
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego (lub oceny aktualnego).	2010-12-23 12:20
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego (lub oceny aktualnego).	2010-12-22 23:03
Trening dla początkujących	Siłownia a sporty walki - pomoc.	2010-12-22 20:41
Trening dla początkujących	Siłownia a sporty walki - pomoc.	2010-10-24 13:26