paluch_93

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

826

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2017 (18:19)

Data rejestracji 21.06.2015 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	upper lower body - pomoc w ogarnieciu planu **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: wiek: 24 wzrost: 176cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:78 obwód	1	2017-01-03 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany okołotreningowo witam, mam pytanie, mając do rozdysponowania 340g węglowodanów, najlepiej rozłożyć je po rowno w każdym posiłku (po 85g), czy może lepiej dać znaczną ich przewage w posiłkach przed i potreningowym? rozkłąd marko w dzien treningowy: 1) b 40, w	4	2016-11-20 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny, 77 kg wiek 22 lata waga 77 kg wzrost 176 cm staż 2 lata kcal 3300 - w 412g , b 247g, t 73g coś byście poprawili? dodam że jem tylko 3 razy dziennie bo praca nie pozwala mi inaczej, trening robie między 2 a 3	2	2015-06-21 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-11-07 16:44
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-11-04 15:01
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-11-01 22:57
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-07-19 13:55
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-07-05 11:38
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-07-04 09:30
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-30 08:19
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-27 10:03
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-26 18:46