palon1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Palonek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Myślenice

O mnie Hmm jestem jaki jestem :P

Zainteresowania Komputer, Znajomi, Dziewczyny, Muzyka :).

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Czasami Bieganie xD

Ostatnia aktywność 15.06.2009 (15:41)

Data rejestracji 06.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ witam a więc tak : chciałbym was prosić o szczegółowy trening dla użytkownika początkującego ( oczywiście chodzi tutaj o kulturystykę :) ). chciałbym jeszcze napisać, że nie chcę ćwiczyć z żadnymi odżywkami i suplementami. chcę	7	2009-06-15 14:46
Trening dla początkujących	Prosze o trening na biceps, triceps i brzuch witam, potrzebuję jakichś cwiczen na brzuch, triceps i biceps. posiadam tylko hantle ( sztangielki ) 2x10 kg ale podnosze 2x6 więc jeśli możecie to zróbcie mi taki trening wraz z dietą na 2-3 razy w tygodniu. coś o sobie : mam 15 lat, ważę 50 kg. z	5	2008-08-06 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ	2009-06-15 15:41
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ	2009-06-15 15:18