pakerz93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze jest (obecnie LC)

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.07.2013 (22:06)

Data rejestracji 11.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg wzrost : 172 waga : 67 wiek: 18 i posilek - sniadanie 3 cale jaja kurze 100g platkow owsianych 250g mleka b/w/t 39/82/27 ii posilek - w szkole 200g chleb żytni pelnoziarnisty 120g tunczyk w sosie wlasnym b/w/t 39/108/6 iii	5	2011-08-01 20:03
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - prosze o ocene mam tu samodzielnie ulozony plan, jednak cos mi sie w nim nie podoba... jakby to powiedziec taki monotonny prosze o ocene czy jest dobry, a jesli nie to o wskazowki co moze zmienic. ulozylem plany a i b, ktore mam zamiar robic na zmiane: 1 tydznien	5	2011-07-21 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina? <br><br>wlasnie tak jak w temacie. ogladalem film "ronnie coleman - the unbelievable" i byl w nim pokazany pewien posilk ktory konsumuje ronnie. wyglada dosyc ciekawie ale za nic nie moge rozszyfrowac	15	2011-07-18 20:47
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie witam. w pazdzierniku 2010 zrobilem 1 cykl na mono vitalmaxa, pozniej styczen/luty byl cell pump + mono vitala. we wrzesniu mam zamiar robic kolejny cykl z dobrze ulozonym treingiem i dieta na mase, problem w tym ze mija 7 miesiecy od ostaniego	18	2011-07-11 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-24 14:28
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-24 14:20
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 23:54
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 23:48
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 22:05
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 21:13
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 21:01
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-23 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg	2011-08-02 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg	2011-08-02 10:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - prosze o ocene	2011-07-22 18:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - prosze o ocene	2011-07-21 23:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - prosze o ocene	2011-07-21 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - prosze o ocene	2011-07-21 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-19 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-19 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-18 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-18 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-18 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ronnie Coleman.... co on wcina?	2011-07-18 20:48
Odżywki i suplementy	100%PP - Miarka	2011-07-18 16:00
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-12 11:08
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-12 10:11
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-12 00:43
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-11 23:47
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-11 22:55
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-11 20:56
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-11 14:36
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie	2011-07-11 14:15