Paciek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2017 (21:32)

Data rejestracji 04.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieganie, SW, siłownia witam, nie wiem w którym dziale pisać ale ten wydaje mi się najbardziej odpowiedni. jestem studentem 3 roku logistyki. swoją przyszłość wiąże z formacjami mundurowymi. więc zależy mi na kondycji i sile funkcjonalnej (najbardziej na	3	2011-10-04 22:12
Trening dla początkujących	Plan działania na rok 2011 - sprawnośc fizyczna witam, na początku może opisze po krótce moja historię ;) zawsze byłem gruby. doszło do tego, że przy wzroście 183 ważyłem 98 kg i był to sam tłuszcz. wszystko zmieniło się gdy postanowiłem po liceum złożyć papiery do szkoły oficerskiej. zacząłem	0	2010-12-28 11:39
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku - stagnacja witam wszystkich. mam następujący problem. we wrzesniu potrafiłem podciągnąć się maksymalnie 3 razy. postanowiłem to zmienić i zacząć ćwiczyć. obecnie podciągam się siłowo nachwytem ok. 12-13 razy. problem polega na tym, że od jakiegoś czasu nie	8	2010-05-27 08:06
Trening dla początkujących	Początkujący potrzebuje porady. witam, mam 19 lat i parę pytań odnośnie siłowni. mój staż na siłowni to miesiąc (wcześniej były ćwiczenia w domu: pompki, brzuszki, hantle). od miesiąca uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. mój cel do 1 lipca	4	2009-10-19 19:07
Trening dla początkujących	Pytanie o trening i suplementacje. witam, od niedawna zacząłem ćwiczyć. zależy mi nad "rozbudowaniem" swojej siły m. in. do podciągania. pierwsza rzeczą którą chciałem zrobić to schudnąć. mam 186 cm a ważyłem 97.5 kg. byłem gruby. kupiłem fat burnera treca, ćwiczyłem i stosowałem	13	2008-11-20 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Łapy Michala	2012-10-03 14:25
Sztuki Walki	Jak się przygotować do egzaminu do wojska	2012-03-25 21:52
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-01-16 19:15
Inne dyscypliny	Bieganie, SW, siłownia	2011-10-05 06:38
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2011-06-16 17:59
Galeria Zdjęć	carire - nowe foty str. 30	2010-09-28 20:31
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku - stagnacja	2010-05-28 20:47
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku - stagnacja	2010-05-27 23:21
Trening dla początkujących	Początkujący potrzebuje porady.	2010-05-25 19:54
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2009-10-29 20:30
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2009-10-29 20:06
Trening dla początkujących	Początkujący potrzebuje porady.	2009-10-20 17:47
Trening dla początkujących	Pytanie o trening i suplementacje.	2008-11-21 19:05
Trening dla początkujących	Pytanie o trening i suplementacje.	2008-11-21 09:15
Trening dla początkujących	Pytanie o trening i suplementacje.	2008-11-20 21:10
Trening dla początkujących	Pytanie o trening i suplementacje.	2008-11-20 14:43