pablo-ya

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie https://pjtrener.pl

Zainteresowania b.d.

Dieta BTW : 3,5g/1,5g/4g

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2019 (18:15)

Data rejestracji 17.10.2006 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: 14

Przysiad: 130 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	eKursy witam, co jakiś czas natykam się w necie na oferty kursów typu "trener kulturystyki", "instruktor fitness", "trener personalny" na zasadach e-learningu. miał ktoś kiedyś przyjemność nabyć coś takiego? jak to oceniacie? gwoli ścisłości	8	2014-09-27 20:36
Zdrowie i Uroda	Problem z witaminą A i Żelazem - przyswajanie? niedawno zaobserwowałem u siebie kilka niepokojących objawów, po malym researchu okerśliłem problem jako niedobór pewnych składników. sprawa daje do myślenia gdyż moja dieta w ostatnim czasie zdaje się być przynajmniej wystarczająca do pokrycia	3	2013-11-27 14:23
Inne dyscypliny	Bieganie + pływanie + trening obwodowy witam! ostatnimi czasy postanowiłem wziąć się za siebie, głównie bieganie (staram się co 2gi dzień), nieraz basen (1-2 razy w tyg, niekiedy wcale). w końcu trzeba zgubić trochę tłuszczyku a i kondycja lepsza by się przydała. tak od dwóch	10	2011-06-17 17:02
Trening w domu	Podzwyższenie sprawnośći/kondycji witam! w związku z tym że od września mam zamiar wybrać się na jakąś sztukę(najprawdopodobniej wing-tsun), chciałem zrobić coś ze sobą aby przygotować ciało do rozpoczęcia treningu. zaczynają się wakacje więc będę miał więcej czasu, a moja	7	2009-06-19 17:56
Sztuki Walki	Wing Chun w Bdg - Namiary. itam wszystkich, od jakiegoś czasu szukam po necie namiarów na sekcję wing chun w bydgoszczy. wiem tylko że takowa istnieje, oraz że prowadzi ją sifu dariusz sitkowski, nic więcej z wujka google nie dało rady wycisnąć a próbowałem na różne sposoby.	1	2008-09-02 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	1.5 roku treningow (17 lat)	2015-04-01 12:58
Trening dla zaawansowanych	Sporty walki, a masa	2015-04-01 12:29
Trening dla zaawansowanych	klatka	2015-04-01 12:19
Galeria Zdjęć	6 lat stażu Bodzia do oceny	2015-04-01 11:50
Galeria Zdjęć	1.5 roku treningow (17 lat)	2015-04-01 11:29
Galeria Zdjęć	1.5 roku treningow (17 lat)	2015-04-01 00:59
Trening dla zaawansowanych	Praca w kopalni a treningi	2014-12-12 18:35
Trening dla zaawansowanych	Bezpieczeństwo . Maksymalne obciążenie sztangi 25 mm.	2014-12-12 09:33
Trening dla zaawansowanych	Bezpieczeństwo . Maksymalne obciążenie sztangi 25 mm.	2014-12-10 18:41
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcje	2014-12-10 18:11
Po siłowni, o siłowni	eKursy	2014-09-27 21:43
Po siłowni, o siłowni	eKursy	2014-09-27 21:23
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-27 19:46
Zdrowie i Uroda	Problem z witaminą A i Żelazem - przyswajanie?	2013-11-28 08:59
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie w Toruniu	2012-10-10 00:01