P4l4d7n

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2006 (19:43)

Data rejestracji 27.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Proszę o doradzenie!! witam! mam 15 let i od kilku miesięcy profesjonalnie ćwiczę (wcześniej pare miesięcy ćwiczyłem w domu). niestety mam naciągnięty mięsień ale za jakiś tydzień wracam na siłownie. pokochałem ten sport od pierwszej chwili i uważam, że mam bardzo	4	2006-11-06 18:01
Trening dla zaawansowanych	Naciągniety mięsień moze to jest zle miejsce na taki temat ale nie wiem gdzie go wcisnac :d naciagnalem sobie miesien wiekszy klaty (prawej)... po tym jak do tego goszlo dalej cwiczylem (wiem jestem debilem heh) no i nie wiem czy teraz nawet go nie naderwalem ale	9	2006-10-09 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam! mam 15 lat, 186 cm wzrostu, 68 kg (ektomorfik) i jestem bardzo aktywny fizycznie (silownia itd.) jestem cholernie szczuply i mam potezna przemiane materii. bardzo potrzebuje jakiejs diety zeby przybyc na masie o jak najwiecej w jak	1	2006-10-09 18:35
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu dla 15 latka witam! mam pietnascie lat i od ponad 2 miesiecy cwicze na profesjonalnej silowni (wczesniej pare miesiecy cwiczylem w domu). preferuje ogolnorozwojowy trening a cwicze co drugi dzien. oto jak on wyglada: klata: klasyczne - 6 serii (jedna	8	2006-10-07 22:28
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu! witam. ćwiczyłem kilka miesięcy w domu. następnie od dwóch miesięcy ćwiczyłem na siłowni (trening ogólnorozwojowy). ja i wiele innych osób uważa, że mogę przejść na trening bardziej zaawansowany. czy są w nim jakieś błędy? jeśli są to prosiłbym o	15	2006-09-21 16:55
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu witam. mam 15 lat i już od kilku miesięcy ćwiczę. robie pompki, podciągam się na drążku, biegam na długie dystansy, robie przysiady lecz nie mam określonego planu :/ możecie mi pomóc? zależy mi na rozbudowaniu mięśni klatki piersiowej, bicepsów i	0	2006-05-27 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metanabol	2006-11-06 19:14
Doping	Metanabol	2006-11-06 18:57
Odżywki i suplementy	Proszę o doradzenie!!	2006-11-06 18:28
Odżywki i suplementy	Proszę o doradzenie!!	2006-11-06 18:22
Trening dla zaawansowanych	Naciągniety mięsień	2006-10-11 16:06
Trening dla zaawansowanych	Naciągniety mięsień	2006-10-11 15:54
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu , prosze o ocene specjalistow	2006-10-08 21:16
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu dla 15 latka	2006-10-08 12:48
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu , prosze o ocene specjalistow	2006-10-08 12:43
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu , prosze o ocene specjalistow	2006-10-07 22:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu dla 15 latka	2006-10-07 22:41
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-29 20:26
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-27 16:18
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-22 19:56
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-22 07:34
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-21 22:46
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-21 21:16
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-21 19:14
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-21 17:06
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ocenie treningu!	2006-09-21 17:01
Trening dla zaawansowanych	SUPER PLAN by Paradox87 [RsP19] Wejdź !!!!	2006-05-28 21:49
Trening dla zaawansowanych	wasze zdjęcia po ukończeniu a6w	2006-05-27 19:11