OzzGiLwG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2018 (23:54)

Data rejestracji 05.11.2014 (09:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna z odżywką, szybkie pytanie. witam, mam 20 lat. waga ok 70 kg wzrost 177cm sprawny, wysportowany chłopak. miałem już do czynienia z siłownią oraz dietami na masę. pojawiał się dość spora przerwa, chciałbym wrócić na siłownię. jednak mam do was małe pytanie. po	8	2018-07-01 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odnowienie i dopracowanie starego planu na masę. witam panowie. mam 18 lat, 68 kg wagi (nie za dużo) 174 cm wzrostu ponad rok temu chodząc na siłownie ułożyłem swój plan na obiegówkę dokładnie taki: plan a plecy: wiosłowanie sztangą - 3 serie (12-10-8) z dokładaniem ciężaru nogi:	2	2017-01-26 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	* > Ocena planu na siłowni FBW. < * witam, od poniedziałku postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. przez ostania 2/3 tygodnie ćwiczyłem w domu. po przeczytaniu kilku poradników, wyczytałem że dla początkujących na start najlepsze będzie fbw. ułożyłem sobie mniej więcej plan	9	2014-11-29 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena. witam, postanowiłem wziąć się trochę za siebie i chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciałko. wiadomo, żeby przybrać na masie mięśniowej trzeba spożywać odpowiednią liczbę kalorii. stworzyłem dietę wraz z jednym użytkownikiem na forum i chciałbym jednak	7	2014-11-12 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-) witam, postanowiłem trochę wziąć się za swoje ciało. dotychczas ćwiczyłem sobie w domu gdy mi się chciało. znajomy który już trenuje od dłuższego czasu pomógł mi ułożyć dietę, ale nie jestem w 100% czy jest odpowiednia. jestem jeszcze w trakcie	18	2014-11-05 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna z odżywką, szybkie pytanie.	2018-07-03 03:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	* > Ocena planu na siłowni FBW. < *	2014-11-30 01:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	* > Ocena planu na siłowni FBW. < *	2014-11-30 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	* > Ocena planu na siłowni FBW. < *	2014-11-30 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	* > Ocena planu na siłowni FBW. < *	2014-11-29 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena.	2014-11-13 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena.	2014-11-13 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena.	2014-11-12 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena.	2014-11-12 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-07 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-06 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-06 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-06 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)	2014-11-05 14:49