Owczar48

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

557

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ł

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Jestem Marcin, swoją przygodę z siłownią zacząłem pod koniec 2010 roku, mając 17 lat postanowiłem coś w końcu ze sobą zrobic. Moja waga wynosiła 63 kg. Podczas mojej przygody z siłownią, zdarzało się wiele przerw, zniechęceń itp, rok temu postanowiłem, że ogarnę temat na poważnie no i się zaczęło. Waga stała wtedy na poziomie 77 kg, zacząłem pierwszą masę. W październiku 2014 moja waga wynosiła 96 kg, lecz po drodze coś poszło nie tak, bo wiele z tych kilogramów ulokowało się w tkance tłuszczowej. Postanowiłem dalej walczy o swoją sylwetkę, zacząłem delikatną redukcję, gdzie przy braku odpowiedniej wiedzy za bardzo zaszalałem i spadłem do 80 kg. Teraz, po przeczytaniu wielu artykułów, spędzeniu wielu godzin przed monitorem komputera, przeszukując różne tematy na forum zaczynam z masą. Mam nadzieję, że teraz zrobię to wszystko z głową i masa przyjdzie bez zbędnej tkanki tłuszczowej ;)

Zainteresowania Praca

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2018 (18:24)

Data rejestracji 22.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Skrecenie stawu skokowego II stopnia + naderwanie wiązadeł witam wszystkich. wczoraj wsadzono mi nogę do gipsu, diagnoza to: skręcenie stawu skokowego ii stopnia i naderwanie wiązadeł. moje pytanie jest następujące: mniej więcej po jakim czasie po ściągnięciu gipsu będe mógł wrócić do treningow,	0	2011-03-25 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Przybieranie na masie bez diety witam. od poniedziałku (06.09) zaczynam moją przygodę z siłownią. moje pytanie jest takie czy bez specjalnie ułożonej diety będę rosnąć? chodzi mi o to, że jadł bym wszystko, w krótkich odstępach czasu, zwracając jednak uwagę na tłuszcze i odżucił	3	2010-09-03 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg witam. mam diete do sprawdzenia i malej korekty. a mianowice redukcja ilosci tluszczu. może odjąć te orzechy? wiek: 17lat wzrost: 181 waga: 65 zapotrzebowanie: białko: 130g (w diecie 168g) tłuszcze: 84,5g (w diecie 163,4g <img	44	2010-06-23 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-07-30 16:52
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-07-24 13:11
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-07-23 12:51
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-07-10 02:51
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-07-09 12:10
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-06-25 15:47
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-06-25 12:28
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-06-12 11:00
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-06-10 22:57
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-29 09:45
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-28 12:07
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-21 17:25
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-20 23:15
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-07 14:59
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-05-06 11:55
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-04-15 20:11
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-04-09 14:46
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-04-06 17:31
Inne dyscypliny	F1 - TYPER (sezon 2011)	2011-03-20 19:42
Szybkie pytania bez logowania	sztuka walki	2011-03-20 19:19
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2011-03-20 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Przybieranie na masie bez diety	2010-09-03 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-24 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 65kg	2010-06-23 18:43

Najnowsze publikacje

Fitplota

Owczar48

Skrecenie stawu skokowego II stopnia + naderwanie wiązadeł

Przybieranie na masie bez diety

Dieta na mase 65kg

Najnowsze publikacje

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!