owca15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

342

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Kuciak

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (11:45)

Data rejestracji 11.12.2015 (12:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :) witam, ostatnio wrzucałem tutaj plan treningowy fbw do sprawdzenia. jednak zauważyłem, że nie jest on dla mnie, ponieważ słabo regenerują mi się mięśnie np. gdy w pon robię wyciskanie na płaskiej z max obciążeniem w pięciu seriach to w środę nie	13	2015-12-24 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :) witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety na masę mięśniową i napisanie co do poprawy. aktywność to jedynie szkoła i siłownia. w szkole 4 razy w tygodniu wf :) średnia intensywność. waga 50 kg, wzrost : 170 cm. trening siłowy 3 razy w tygodniu	18	2015-12-11 14:14
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia :D witam, czy mógłby mi ktoś sprawdzić plan treningowy i napisać co do poprawy, byłbym bardzo wdzięczny. trenuję 3 razy w tygodniu. poniedziałek, środa i piątek. trening wygląda tak na zmianę a/b/a, później b/a/b i tak na zmianę :) plan	8	2015-12-11 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl testosteron cypionat	2016-01-06 22:37
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :)	2015-12-25 11:17
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :)	2015-12-25 09:58
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :)	2015-12-24 23:37
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :)	2015-12-24 23:34
Trening dla początkujących	Trening Split 3 dniowy do sprawdzenia :)	2015-12-24 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-15 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-14 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-14 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-14 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-13 17:47
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia :D	2015-12-13 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-13 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)	2015-12-11 14:44
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia :D	2015-12-11 14:21
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia :D	2015-12-11 13:15