ostrol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2008 (20:20)

Data rejestracji 20.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla koszykarza nie jestem obeznany w tych kreatynach i innych odzywkach ale chciał bym sie wzmocnić siłowo. trenuje koszykówkę wiec siła sie przyda. chodzi mi o kreatyne ale tanią i dobra. mój starz na siłowni to 6 miesiecy mam 193cm wzrostu 87kg. z góry dzieki	8	2008-09-07 22:25
Inne dyscypliny	Nogi <br><br>juz założyłem jeden post ale teraz mam pytanie ale o nogi. trenuje koszykówke mam 193cm 85kg wagi i teraz mam roztrenowanie w zespole wiec chce zaczać robic nogi. mój starz na siłowni to	4	2008-05-23 15:55
Trening dla początkujących	jakiś ciekawy plan ćwiczeń <br><br>mam pytanie odośnie treningu na siłowni. ćwicze juz 2 miesiące i narazie mam taki plan. poniedziałek klatka z kapturem- sztanga na zwykłej i skośnej ławeczce , rozpietki i kilka inncyh . środa	9	2008-05-20 08:29