OstatniCar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2011 (12:21)

Data rejestracji 31.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW proszę o ocenę mojego treningu fbw. nogi: - prostowanie nóg w siadzie - 2 serie - uginanie nóg w leżeniu - 2 serie plecy: - martwy ciąg - 2 serie - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie - 2 serie klatka: - wyciskanie sztangi na płasko	12	2011-08-01 00:58
Trening dla początkujących	Początkowy trening do oceny witam. słowem wstępu, z racji "zaniedbania się" postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. na początku pragnę przygotować organizm do ćwiczeń czyli trening ogólnorozwojowy. po nim mam zamiar zacząć trening na masę/siłę. otrzymałem plan treningowy,	4	2011-07-31 14:46