oskar__s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2026 (10:32)

Data rejestracji 25.05.2012 (00:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko i BCAA siema, kupiłem białko i bcaa(w tabletkach - scitec 6400). trenuje 4 razy w tygodniu najczesciej siłownia + 40 min cardio. jak dawkować białko i bcaa w dni siłownia+cardio/siłownia bez cardio/dni bez treningów?	3	2015-12-08 23:34
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać? witam, mam 20 lat , w styczniu zacząłem redukcję z 93kg (190cm) , aktualnie ważę 85kg , jestem na diecie 2000kcal , zamawiana z cateringu dietetycznego , gdyż nie mam czasu gotować ,regularnie 3/4razy w tygodniu chodzę na spinning/biegać, do końca	5	2015-04-13 17:27