orzeszek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2010 (09:45)

Data rejestracji 31.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o ocene! Masa i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4	1	2008-10-31 20:36
Trening dla początkujących	moja masa oceńcie prosze plan na mase rozłożony na 4 dni dla średnio zaawansowanych z progresją cieżaru. i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce	1	2008-10-20 22:22
Trening dla początkujących	moja masa oceńcie prosze!!!! i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. rozpiętki ze sztangielkami na ławce	2	2008-10-20 22:25
Trening dla początkujących	pomocy klata nie rośnie!!!!! witam mam problem z klatą cwicze od roku i nic zadnych postepow nie chce rosnąć płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 60 wzrost: 171 cel treningowy: masa staż treningowy	29	2008-07-31 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2008	2008-12-30 00:38
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-01 21:00
Trening dla początkujących	Trening dla 15latka	2008-08-19 21:58
Trening dla początkujących	pomocy klata nie rośnie!!!!!	2008-08-02 21:42
Trening dla początkujących	pomocy klata nie rośnie!!!!!	2008-08-02 21:34