OrangeBox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię Pepe

Nazwisko Rut

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (19:29)

Data rejestracji 28.11.2013 (17:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa) witam. mam świeżo ułożoną dietę do oceny :) coś o mnie : wiek : 16 lat staż treningowy : 5 miesięcy cal diety : nabranie masy mięśniowej waga/wzrost : 70kg / 180 cm aktywność fizyczna : 3x w tygodniu siłownia i aktywne uczestnictwo na lekcjach	2	2015-05-29 17:27
Odżywki i suplementy	Aminokwasy / jakie wybrać do mojego wieku. witam. mam 15 lat i po treningach zauważyłem spore tzw. zakwasy. żadne rozgrzewanie mięśni ani nic nie pomaga. chciałbym spróbować z aminokwasami. teraz moje pytanie brzmi jakie wybrać. prosiłbym o jakiś konkretny link i czy mam zmniejszać dawki	1	2014-11-08 18:51
Trening w domu	Plan treningowy oceniajcie witam. jestem początkujący i staram ułożyć sobie jakiś plan treningowy który będzie miał na celu pobudzenie mięśni do bardziej wydajniejszego treningu za xxx czasu. czytałem o fbw i zaczynam się do niego przekonywać. mam zamiar ćwiczyć 3 razy w	7	2013-12-14 22:22
Trening w domu	Pytanie dot. bezpieczenstwa drazka rozporowego siema. mam zamiar kupić drążek rozporowy. czytałem trochę o tym sprzęcie i wybrałem już coś dla sb. moje pytanie dotyczy bezpieczenstwa cwiczenia na nim. dokładniej chodzi o podciaganiu z nogami założonymi na krzesło. czy on nie pierdzielnie a ja	3	2013-12-14 19:52
Trening w domu	Plan treningowy wiek 14 lat waga ~64 kg wzrost niewiele ponad 170 cm cel do osiągnięcia uzyskanie wiekszej masy mieśniowej staż robienie jakiś papek itd. czyli 0 aktywność fizyczna codzienne czynnosci (w-f itd.) chciałbym aby ktoś znalazł mi jakiś plan	3	2013-12-11 19:28
Trening w domu	Czy polecacie te gryfy ? siema. mam zamiar kupić gryfy (1 długi i 2 krótkie). poniżej przedstawię aukcje na których mam zamiar dokonać zakupu. możecie dać jakieś opinie ? nawet jeżeli nie korzystaliście z tych aukcji to proszę o opinie na temat produktu. 1) gryf długi -	3	2013-12-01 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa)	2015-06-17 20:52
Trening w domu	Plan treningowy oceniajcie	2013-12-15 19:45
Trening w domu	Plan treningowy oceniajcie	2013-12-15 08:14
Trening w domu	Plan treningowy oceniajcie	2013-12-15 07:40
Trening w domu	Plan treningowy	2013-12-13 19:50
Trening w domu	Czy polecacie te gryfy ?	2013-12-02 18:09