oorafioo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

339

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Ręczna

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (18:22)

Data rejestracji 02.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmeczenie miesni, co na regeneracje? z góry piszę że mogłem pomylić dział, ale nie mam pomysłu gdzie wsadzić (ten temat... xd). a więc, od dłuższego czasu czuje zmęczenie w dolnych częściach mojego ciała czyt. uda i łydki. mam treningi 4x w tygodni z tym że trenuję piłkę ręczną. jak	4	2009-10-06 19:29
Administracja i Moderatorzy	Problem z zdjeciami w atlasie :(( siema, przegladajac tematy natknalem sie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 niestety mam problem poniewaz zdjecia sie nie otwieraja i mam problem z niektorymi cwiczeniami :/ wiecie jak temu zaradzic? sorry jesli zly	3	2009-08-05 19:16
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki? siema, zbliza sie rok szkolny a co za tym idzie nowy sezon. w tamtym roku mialem problemy (do teraz mam) z chwytem pilki w jedna reke. o takie cos mniej wiecej mi chodzi http://i.wp.pl/a/f/jpeg/18968/bielecki_rzut_470_280.jpeg . dotychaczas gralismy	22	2009-08-01 20:03
Scena MMA i K-1	Samoobrona - 14 lat? hmm, mam pytanie czy w wieku 14 lat, można trenować sporty typu muay thai, krav maga czy mma? moje pytanie brzmi czy w takim wieku warto uczeszczac na takie treningi? glownie chodzi o samo obronę. mam 177 cm wzrostu, 59 kilo. cos jeszcze? aha,	16	2008-12-05 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat - zyskać mase siema, mam 14 lat, 177 cm wzrostu, 59 kg wagi. moim problemem jest/są wystające kości np. na barkach obrzydliwie to wygląda. większość rodziny mówi że jestem za chudy. nie mam pojęcia! mam kolege który	2	2008-12-02 21:32
Trening dla początkujących	Trening na wyskok siema, szukałem na forum i znalazlem wiele tematow na ten temat, ale byly przeznaczone dla starszych. wiec moje pytanie jest takie - jakie cwiczenia moglbym wykonywac(na wzrost wyskoku) w wieku 14 lat? moge wiele biegac - mam gdzie. gorzej z	0	2008-12-02 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmeczenie miesni, co na regeneracje?	2009-10-06 20:49
Trening w domu	Ćwiczenia nóg przez sprzętu	2009-08-09 23:41
Administracja i Moderatorzy	Problem z zdjeciami w atlasie :((	2009-08-07 17:09
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-07 13:03
Administracja i Moderatorzy	Problem z zdjeciami w atlasie :((	2009-08-07 13:02
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-07 12:16
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-07 00:01
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-06 19:15
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-06 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o napisanie diety	2009-08-06 11:50
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-06 11:46
Trening w domu	BLOG by Szczesio "Sześć bułek"	2009-08-05 22:18
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-05 15:58
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-04 21:36
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2009-08-03 19:48
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-03 16:42
Trening w domu	Czy jest jakis sposob aby zwiekszyc objetosc chwytu pilki?	2009-08-02 22:05
Inne dyscypliny	Zwody [piłka ręczna]	2008-12-05 19:01
Scena MMA i K-1	Samoobrona - 14 lat?	2008-12-05 17:12