omerta1111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta staram sie

Uprawiane sporty Siłownia MMA

Ostatnia aktywność 17.07.2015 (09:51)

Data rejestracji 09.07.2012 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Nawiążemy współprace z trenerem grupa młodych chłopaków 16-20 lat nawiąże współprace z trenerem . jesteśmy grupą 12 - 15 osobową mamy salke i sprzet , zalezy nam na treningach mma. jesteśmy z okolic sandomierza	0	2014-08-11 21:40
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcja MMA , Kick Boxing Sandomierz + 30 km poszukuje jakiejś sekcji mma albo kick boxin sandomierz lub okolice do 30 km :) ewentualnie prosze o numer do senseja / trenera trenowałem 2 lata mma teraz sie przeprowadzilem w te tereny i czegoś szukam	3	2014-07-14 15:39
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW witam potrzebuje planu treningu pod sw chodzi o budowe czystej masy ;) mój staż to 1.5 roku ;) trening mma 2 razy w tyg i teraz chciałbym zacząc budować czystą mase bez tłuszczu , poleci ktoś cos? ;)	7	2014-06-17 11:20
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:d mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x	2	2014-04-22 13:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna Thermo speed jak stosować witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:d mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x	1	2014-04-22 13:02
Trening w domu	obciazenia do silki chce sobie kupić siłownie domową i nie wiem jakie obciązenie wybrac ;) myśle nad tym http://allegro.pl/zestaw-96kg-obciazenie-zeliwne-2-x-gryf-gratis-i2669246432.html lub nad tanszym	14	2012-10-03 19:02
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny?? jaka polecacie najlepsza odzywke przed treningowa bez kretki?? osobiscie stosowałem 3 tyg temu s.a.w z malo iloscią kreatyny i chciałem teraz co ś bez. chce kupic gainera i jakąs odzywke przed treningową. co polecacie??:))	31	2012-09-28 17:16
Trening dla zaawansowanych	Plan tygodnia do oceny jak myślice dobre ułozenie dnia tyg??:) cel masa siła poniedziałek: klatka: podnoszenie na ławce plaskiej i skosnej sztangi 12,10,8,6, i rozpietki triceps: francuskie wyciskanie 12,10,8,6, i podnoszenie sztangi wąskim	1	2012-09-07 16:02
Odżywki i suplementy	Czy można brać s.a.w.a z BST?? czy można brać s.a.w z bst??:) s.a.w przed trenigiem a bst rano po obiedzie i po treningu???//// dobry pomysł??	28	2012-09-01 09:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcja MMA , Kick Boxing Sandomierz + 30 km	2014-08-05 12:21
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	sztuki walki Świętokrzyskie	2014-07-23 17:47
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcja MMA , Kick Boxing Sandomierz + 30 km	2014-07-14 16:37
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW	2014-06-18 08:22
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW	2014-06-18 08:22
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW	2014-06-17 17:14
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW	2014-06-17 17:13
Szybkie pytania bez logowania	Trening na siłowni pod SW	2014-06-17 11:21
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2014-04-22 21:46
Trening w domu	obciazenia do silki	2012-10-07 10:22
Trening w domu	obciazenia do silki	2012-10-07 10:21
Trening w domu	obciazenia do silki	2012-10-06 16:52
Trening w domu	obciazenia do silki	2012-10-06 07:38
Trening w domu	obciazenia do silki	2012-10-04 16:24
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 20:25
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 18:22
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 11:28
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 11:24
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 09:47
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 09:40
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 09:39
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 09:39
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-30 08:38
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 19:19
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 19:14
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 19:14
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 19:14
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 19:09
Odżywki i suplementy	najlepsza przed treningowabez kreatyny??	2012-09-28 18:55
Odżywki i suplementy	Czy można brać s.a.w.a z BST??	2012-09-01 13:11