olo492

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2014 (21:54)

Data rejestracji 13.09.2013 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek klatka piersiowa-wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 12-15 powtórzeń barki-wyciskanie hantli siedząc 2 serie po 12-15 powtórzeń triceps-pompki na poręczach 2 serie po 12-15 powtórzeń plecy-wiosłowanie sztangą 3 serie po 12-15	2	2014-12-07 12:33
Trening dla początkujących	Początek nic nie wiem witam zaczołem trening 3 dni temu lecz mam bule jestem zielony kompletnie . słyszałem najpierw masa potem żeźba o dietach tylko jaka dieta jest najlepsza dla mię i jak zrobić masę i jak żeźbić ? mam 15 lat 178 cm wzrostu 63kg dziś w szkole	5	2013-09-13 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Gino masa czy rzezba ?	2014-12-17 22:38
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-12-10 22:16
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-12-09 23:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek	2014-12-09 23:12
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2014-12-06 18:41
Trening dla początkujących	Początek nic nie wiem	2013-09-16 21:42
Trening dla początkujących	Początek nic nie wiem	2013-09-13 22:21
Trening dla początkujących	Początek nic nie wiem	2013-09-13 22:18